כאב מתחת לברך לאחר ביצוע סקוואט

[TheRattleSnake]

שלום
לפני כשבוע(יום שלישי) ביצעתי סקוואט(LB אם זה משנה) ובסט האחרון הרגשת כאב קצת מתחת לברך ברגל שמאל. מאז ועד היום בכל פעם שאני מתכופף או בעצם "מעמיס" על הברך יש לי כאב קל(כלומר עושה תנועה של סקוואט/לאנגים וכדומה). האם יש ממה לחשוש? כרגע זה פשוט מפריע לי לאמן את הרגליים והייתי בטוח שזה יעבור כבר עד עכשיו
Pasteboard - Uploaded Image
בתמונה מסומן בערך איזור הכאב

 

[kotzer]

אי אפשר לראות את התמונה.
בכל מקרה זה נשמע כמו דלקת של הארבע ראשי.
אם זה התחיל בצורה מיידית ולא לאורך תקופה, תתחיל מלהוריד בעומס לאיזה שבועיים, ותימנע מתנועות שגורמות לכאב. תיקח גם נוגדי דלקת (איבופרופן, ארקוקסיה או אחרים), וכשאתה חוזר להתאמן תתחיל לאט לאט בלי לגרום לכאב.
אם זה נמשך הייתי פונה לפיזיותרפיסט

 

[TheRattleSnake]

אי אפשר לראות את התמונה.
בכל מקרה זה נשמע כמו דלקת של הארבע ראשי.
אם זה התחיל בצורה מיידית ולא לאורך תקופה, תתחיל מלהוריד בעומס לאיזה שבועיים, ותימנע מתנועות שגורמות לכאב. תיקח גם נוגדי דלקת (איבופרופן, ארקוקסיה או אחרים), וכשאתה חוזר להתאמן תתחיל לאט לאט בלי לגרום לכאב.
אם זה נמשך הייתי פונה לפיזיותרפיסט

תודה רבה! וערכתי את התגובה מקווה שעכשיו התמונה עובדת

 

[דניאלביטון10]

פעם אחרי כדורגל היה לי את זה אבל זה היה עובר אחרי יומיים בלי לעשות שום דבר מיוחד (לנוח כמובן)

תשקול פניה לרופא/פיזיו במידה והכאב לא חולף