חייב עזרה עם טכניקה לסקוואט בולגרי (db)

[המשורר]

כמה לרדת? איפה למקם את הרגל הקדמית(ביחס לכתף/מרחק מהספה)? מה צריכה להיות זווית הגב? האם לרדת ישר למטה או ללכת אחורה עם הגוף?

 

[totti99]

כמה לרדת? איפה למקם את הרגל הקדמית(ביחס לכתף/מרחק מהספה)? מה צריכה להיות זווית הגב? האם לרדת ישר למטה או ללכת אחורה עם הגוף?

כמה שתמקם אותה יותר רחוק ככה הקוואדס יהיה פחות דומיננטי, תירד כמה שיותר בלי לשבור טכניקה

 

[המשורר]

כמה שתמקם אותה יותר רחוק ככה הקוואדס יהיה פחות דומיננטי, תירד כמה שיותר בלי לשבור טכניקה

ומה זה בדיוק "לשבור טכניקה"? הרי אין לי מושג לגביי הטכניקה.
וגם אני אמור לרדת למטה או למטה ואחורה?

 

[totti99]

ומה זה בדיוק "לשבור טכניקה"? הרי אין לי מושג לגביי הטכניקה.
וגם אני אמור לרדת למטה או למטה ואחורה?

לא הבנתי מה זה למטה ואחורה
לגבי הטכניקה, גב נשאר יציב ולא קורס או מתעגל, ברך נשארת יציבה ולא קורסת, אין כאב
אם אתה בכלל לא יודע מה הטכניקה עדיף שתראה קודם סרטון ביוטיוב

 

[המשורר]

לא הבנתי מה זה למטה ואחורה
לגבי הטכניקה, גב נשאר יציב ולא קורס או מתעגל, ברך נשארת יציבה ולא קורסת, אין כאב
אם אתה בכלל לא יודע מה הטכניקה עדיף שתראה קודם סרטון ביוטיוב

גב רוכן קדימה או לנסות כמה שיותר ישר? מה הגובה שצריכה להיות ההגבה/ספסל? ברך מגיעה למצב מתיחה מלאה ברגל האחורית, בעיה?

 

[totti99]

גב רוכן קדימה או לנסות כמה שיותר ישר? מה הגובה שצריכה להיות ההגבה/ספסל? ברך מגיעה למצב מתיחה מלאה ברגל האחורית, בעיה?

כמה שיותר אנך לריצפה יתן יותר דגש לקוואדס ורוכן קדימה לגלוטס והאמסרטינג
גובה של ספסל רגיל אתה יכול לשנות לפי מה שנוח לך אם ספה גבוהה או נמוכה מידי

לא הבנתי תשאלה האחרונה

 

[המשורר]

כמה שיותר אנך לריצפה יתן יותר דגש לקוואדס ורוכן קדימה לגלוטס והאמסרטינג
גובה של ספסל רגיל אתה יכול לשנות לפי מה שנוח לך אם ספה גבוהה או נמוכה מידי

לא הבנתי תשאלה האחרונה

העקב כמעט נוגע בישבן.
עדיין לא הבנתי אם לרדת למטה או למטה ואחורה? מה הbar path כביכול

 

[totti99]

העקב כמעט נוגע בישבן.
עדיין לא הבנתי אם לרדת למטה או למטה ואחורה? מה הbar path כביכול

אני לא מבין איך אפשר לרדת למטה ואחורה שם
נשמע שאתה לא יודע בכלל אבל איך התרגיל אמור להראות
תראה סרטון או 2 ביוטיוב אתה תבין לבד כבר
ממילים קשה להסביר תרגיל, מצפייה בתרגיל קל

 

[המשורר]

אני לא מבין איך אפשר לרדת למטה ואחורה שם
נשמע שאתה לא יודע בכלל אבל איך התרגיל אמור להראות
תראה סרטון או 2 ביוטיוב אתה תבין לבד כבר
ממילים קשה להסביר תרגיל, מצפייה בתרגיל קל

תביא את המספר שלך בפרטי ואשלח לך לווטסאפ סרטון שתבין

 

[kotzer]