לאחרונה שמתי לב למשהו שעורר את תשומת ליבי.
יש ימים מסוימים שאני אוכל הרבה בערב ויום אחרי אני מרגיש רעב כאילו אני אחרי צום כיפור.
מצד שני יש ימים שאני אוכל ארוחת ערב נורמלית נניח מהתפריט ויום אחרי אני לא מרגיש תחושת רעב חזקה.
התשובה הכי הגיונית היא שזה קורה כי המערכות מתאמצות לעכל את האוכל בזמן השינה והגוף צריך לחדש אקסטרה אנרגיות בבוקר שאחרי, עד כמה אני קרוב להיות צודק?
עוד שאלה אם כבר פתחתי אשכול - סטים של חימום לפני סט עבודה, אני מרגיש שבסט האחרון של החימום אני כבר טיפה מתעייף ולא נראה לי שיש בזה היגיון..
אני מבצע חימום בפירמידה, כלומר:
סט 1: 50% מסט עבודה - 8 חזרות
סט 2: 65% מסט עבודה - 5 חזרות
סט 3 85% מסט עבודה - 3 חזרות
האם חימום הוא אינדיווידואלי לכל אדם ואני אצטרך לשנות אותו במקצת?
יש ימים מסוימים שאני אוכל הרבה בערב ויום אחרי אני מרגיש רעב כאילו אני אחרי צום כיפור.
מצד שני יש ימים שאני אוכל ארוחת ערב נורמלית נניח מהתפריט ויום אחרי אני לא מרגיש תחושת רעב חזקה.
התשובה הכי הגיונית היא שזה קורה כי המערכות מתאמצות לעכל את האוכל בזמן השינה והגוף צריך לחדש אקסטרה אנרגיות בבוקר שאחרי, עד כמה אני קרוב להיות צודק?
עוד שאלה אם כבר פתחתי אשכול - סטים של חימום לפני סט עבודה, אני מרגיש שבסט האחרון של החימום אני כבר טיפה מתעייף ולא נראה לי שיש בזה היגיון..
אני מבצע חימום בפירמידה, כלומר:
סט 1: 50% מסט עבודה - 8 חזרות
סט 2: 65% מסט עבודה - 5 חזרות
סט 3 85% מסט עבודה - 3 חזרות
האם חימום הוא אינדיווידואלי לכל אדם ואני אצטרך לשנות אותו במקצת?
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
