בחילות בבוקר ומגנזיום

[Hector]

מאז שהתחלתי לצרוך מגנזיום שעה-שעתיים לפני שינה, בדרך כלל 300 מ"ג אני ישן מדהים
לעומת זאת, מאז יש לי בחילות בבוקר

מישהו מכיר ? לא מצאתי על זה משהו

 

[סתםמישמש]

עוזרז לך להירדם או לישון רציף?

 

[Biggg]

אני לוקח היה בהתחלה קצת שלשולים שזה ידוע אבל לא בחילות

 

[biker]

איזה מגנזיום זה ?

 

[Ben2648]

יש תופעות לוואי כאלה לחלק מהאנשים.
תחלק לפעמיים ביום, חצי בבוקר וחצי בערב, מאמין שיפתור לך את הבעיה

 

[Hector]

עוזרז לך להירדם או לישון רציף?

להירדם

איזה מגנזיום זה ?

glycinate

 

[biker]

אני לוקח 400 מג גליקנט בלילה ואין כלום

 

[Hector]

אני לוקח 400 מג גליקנט בלילה ואין כלום

אני יודע שזה המצב הקיים להרבה אנשים, שאלתי אם דווקא מישהו נוסף נתקל בזה
אולי יש לי הרבה מגנזיום בתזונה ? (בספק)
אולי זה משהו אחר

 

[biker]

נתקלתי בזה עם סוגי מגנזיום אחרים.
אני לוקח על בטן ריקה,אתה לוקח את זה עם אוכל?

 

[jo_kersmile]

zma מעולה
עוזר להירדם ללא תופעות לוואי

 

[Hector]

נתקלתי בזה עם סוגי מגנזיום אחרים.
אני לוקח על בטן ריקה,אתה לוקח את זה עם אוכל?

לפעמים עם אוכל לפעמים בטן ריקה

 

[sand22]

עודף מגנזיום לא אמור לגרום לבחילות, זה לא מהתופעות לוואי - גם לא סביר שאתה בעודף,בחילות זה יכול להיות תופעת לוואי של חסר מגנזיום
אתה בטוח שזה מזה? אתה לא מיובש במקרה? שותה מספיק?

 

[liavv]

עודף מגנזיום לא אמור לגרום לבחילות, זה לא מהתופעות לוואי

Pros and cons of taking a magnesium supplement

Too much magnesium from foods isn't a concern for healthy adults. However, the same can't be said for supplements. High doses of magnesium from supplements or medications can cause nausea, abdominal cramping and diarrhea.

 

[Hector]

זה כנראה שילוב של גם וגם בסוף - מחד, פיצלתי את המגנזיום ל2 חלקים של 100 שזה גם פחות וגם לא בבת אחת וגם את אחד בכדורים שאני לוקח אתחיל לקחת עם האוכל
תודה לכולם 😃

 

[sand22]

Pros and cons of taking a magnesium supplement

מה שרשמתי הכוונה היא שבמצב של היפו-מגנזמיה (רמה נמוכה של מגנזיום בדם) חלק מהתופעות לוואי הן בחילות והקאות. במצבים של היפרמגנזמיה (רמה גבוה של מגנזיום בדם) לא מתוארות תופעות לוואי כאלה, ככה למדנו במסגרת לימודי תזונה,אולי תוספים ספציפים כמו מגנזיום גליצינאט שהוא לוקח יכולים לגרום לתופעות לוואי כאלה או אחרות ושווה לנסות להחליף סוג מגנזיום

 

[Hector]

מה שרשמתי הכוונה היא שבמצב של היפו-מגנזמיה (רמה נמוכה של מגנזיום בדם) חלק מהתופעות לוואי הן בחילות והקאות. במצבים של היפרמגנזמיה (רמה גבוה של מגנזיום בדם) לא מתוארות תופעות לוואי כאלה, ככה למדנו במסגרת לימודי תזונה,אולי תוספים ספציפים כמו מגנזיום גליצינאט שהוא לוקח יכולים לגרום לתופעות לוואי כאלה או אחרות ושווה לנסות להחליף סוג מגנזיום

יכול להיות, למרות שדי מפתיע, לא בדקתי ספציפית אבל כמעט כל דבר שעובר את המומלץ גורם לבחילה כי זאת דרך פשוטה של הגוף להוציא החוצה דברים מיותרים

 

[CaveMan]

נתקלתי בזה עם סוגי מגנזיום אחרים.
אני לוקח על בטן ריקה,אתה לוקח את זה עם אוכל?

השאלה אולי תשמע מפגרת אבל עדיין... לאדם שמתאמן ואוכל 5-6 פעמים ביום, מתי בדיוק נוצר מצב של ״בטן ריקה״ לפני השינה?