נק' מוניטין:
1,285
אני עדיין לא מבין מה טוב בלא לאכול פחמימות.
נק' מוניטין:
11,814
תקרא קצת על ההשפעה הבריאותית של פחמימה על הגוף, על רגישות לאינסולין אחרי אימון, על הקשר ההפוך בין גליקוגן מלא לאנאבוליזם ועוד
---------- התגובה התווספה ב 14:30 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:28 ----------
---------- התגובה התווספה ב 14:30 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:28 ----------
סבבה, אני לא מטיף, תאכל איך שבא לך. אבל לומר ש5-6 בלי פחמימה זה גרוע ו5-6 עם פחמימה זה טוב זה סתם לא נכון.
נק' מוניטין:
59,267
אז צריך לשתות סוכר ענבים ישר אחרי האימון? 🤯
נק' מוניטין:
11,814
מיד אחרי, מומלץ לרוץ הביתה כדי לא לפספס את החלון (אוטובוס זה כבר קטאבולי) ולא לשכוח להשלים את הקלוריות ששרפת בריצה עם תפוח או 3 חצאי אגוז מלך לא קלוי
נק' מוניטין:
59,267
אל תשכח להוסיף קינמון לשייק בסוף האימון, זה משפר רגישות לאינסולין 😉
נק' מוניטין:
5,423
אני חושב שיש גם היבט שהתעלמת ממנו - שזה ההיבט המנטאלי.
רובנו אוהבים לאכול ולאכול מה שבא לנו, מה שבAD טיפה מוגבל. אתמול אני חושב אכלתי 100 גרם גבנ"צ וזה ירד לי בגרון כמו חול. אני חושב שיש גם משחק על הראש על אם אתה נהנה ממה שאתה אוכל או לא.
רובנו אוהבים לאכול ולאכול מה שבא לנו, מה שבAD טיפה מוגבל. אתמול אני חושב אכלתי 100 גרם גבנ"צ וזה ירד לי בגרון כמו חול. אני חושב שיש גם משחק על הראש על אם אתה נהנה ממה שאתה אוכל או לא.
נק' מוניטין:
11,814
אתה צודק אבל אני אעדיף קילו בשר על קילו אורז בכל מצב נתון, מכל בחינה. ואפשר לחשוב מי ישמע מה איזה מטעמים אתם כבר אוכלים עם פחמימה, כאילו יש לכם שף פחמימות בבית. כולם צריכים לדחוף אוכל באיזשהו שלב, בין אם זה לחם או גבינה צהובה ובשר, ועם האופציה השנייה אין לי שלשולים אז כנראה שאני עושה משהו נכון.
נק' מוניטין:
28,250
מה קרה לכם פתאום עם הטענות האלה? "אין לי שלשולים סימן שאני עושה משהו נכון"? איפה אתם לומדים לוגיקה, בבית של פיסטוק??
נק' מוניטין:
28,250
איזה בעיות יש לך בעיכול? אתה אוכל איזה 3 קילו פחמימות בשבוע.
נק' מוניטין:
5,423
מבחינתי קילו בשר וקילו אורז זה אותו דבר (במקרה קלעת לאחד הדברים האהובים עליי 😆)
אבל זה לא קטע שיש לנו גם מטעמים כאלה מיוחדים (חוץ מזה שהרבה יסכימו שאוריאו וסניקרס זה תענוג חח) זה גם קטע של גיוון באוכל... כמה אפשר לאכול כל יום גבנ"צ ובשר טחון ונקניקים (אני יודע שאתה מסוגל.. אני חושב אבל שהרבה לא מסוגלים.. לתקופת חיטוב זה עוד נשמע סבבה כי זאת תקופה מוקצבת.. אבל אתה מדבר פה על אורח חיים כזה.. נשמע לי קשה מאוד.
נק' מוניטין:
11,814
כשזה במסגרת זמן צרה נראה כאילו זה לא עושה יותר מדי בעיות, כשהצריכה גבוהה באופן קבוע זה עושה לא מעט.
נק' מוניטין:
28,250
יכול להיות שדפקת את המטבוליזם שלך עם הדיאטה הזאת. לך תיבדק. 😣
