תוכניות GPP לפאוורליפטינג

[Sn0wyXD]

היי,
אני בדיוק מתחיל ראן שני לCandito 6 weeks (אחלה תוכנית שבעולם דרך אגב) ורציתי לדעת איך אני יכול להכניס קצת עבודת GPP בימים שאין בהם אימון.
האם GPP בכלל כדאי ועוזר בפאוורליפטינג?
איזה רוטינז טובים של GPP יש של פעמיים שלושה בשבוע?

תודה מראש על העזרה

 

[Sergio_Katz]

אל תשנה/תוסיף דברים לתוכנית.
עבודת GPP בימים ללא אימון בהחלט תפגע בכוח שלך באימונים כך שלא רואה סיבה לשלב את זה אם המטרה היא פאוורליפטינג.
אם המטרה שלך היא קרוספיט, אולי זה דווקא כן יכול להשתלב.
בכל מקרה הכוח הכללי ייפגע.

 

[kotzer]

התוכנית הזו מספיק קשה ללא GPP, אתה פשוט תשרוף את עצמך

 

[Sn0wyXD]

אל תשנה/תוסיף דברים לתוכנית.
עבודת GPP בימים ללא אימון בהחלט תפגע בכוח שלך באימונים כך שלא רואה סיבה לשלב את זה אם המטרה היא פאוורליפטינג.
אם המטרה שלך היא קרוספיט, אולי זה דווקא כן יכול להשתלב.
בכל מקרה הכוח הכללי ייפגע.

התוכנית הזו מספיק קשה ללא GPP, אתה פשוט תשרוף את עצמך

תודה רבה על התשובה.
האם יש דרך כלשהיא לפתח כושר אירובי בלי לפגוע בכוח בסקוואט בנץ ודדליפט?

 

[Sergio_Katz]

תודה רבה על התשובה.
האם יש דרך כלשהיא לפתח כושר אירובי בלי לפגוע בכוח בסקוואט בנץ ודדליפט?

אפשר לשמור על הכושר האירובי תוך כדי העלאה בכוח. הרבה יותר קשה לפתח את שניהם במקביל.

 

[Sn0wyXD]

אפשר לשמור על הכושר האירובי תוך כדי העלאה בכוח. הרבה יותר קשה לפתח את שניהם במקביל.

מובן. תודה על התשובה

 

[yanivgoft]

אפשר לשקול אולי אירובי מהסוג הזה:

 

[MasterSplitter]

אין שום סיבה להוסיף GPP למטרת פאוורליפטינג / כוח.

אם אתה רוצה לתת דגש על משהו אחר, זה סיפור שונה.