חזרתי להתאמן ואני הולך לפי התוכנית של לייל,
מישהו יודע למה בתוכנית שלו הדדליפט הוא עם רגליים ישרות ולא הרגיל?
והכוונה שם זה לדדליפט שעושים באדיבילדרים שלא נוגעים בריצפה עם הפלטות או דדליפט מהריצפה?
ושאלה לגבי SS,
אם ההרמות שלי הן בסקוואט פי 1.5 ממשקל הגוף בקלות ודדליפט יותר מפי 2, יש טעם לעשות SS?
מישהו יודע למה בתוכנית שלו הדדליפט הוא עם רגליים ישרות ולא הרגיל?
והכוונה שם זה לדדליפט שעושים באדיבילדרים שלא נוגעים בריצפה עם הפלטות או דדליפט מהריצפה?
ושאלה לגבי SS,
אם ההרמות שלי הן בסקוואט פי 1.5 ממשקל הגוף בקלות ודדליפט יותר מפי 2, יש טעם לעשות SS?
