אהלן, אני גובה 67 פחות או יותר, שוקל 65 וכל שבוע רואה התקדמות. כרגע בחיטוב, כבר חודש וחצי אני חושב הירידה שלי זה 0.5-1 אחוז ואני ממש הקפדתי בתפריט. היומיים האחרונים קצת הגזמתי כי היה לי מאוד קשה, אני מאוד אוהב אוכל אין לי מה לעשות. אתמול אכלתי 3 אלף פלוס מינוס היום 2500 אני מעריך, השאלה שלי האם לאכול יומיים 1500 קל שזה מתאזן, או שעדיף להישאר בתפריט? השבוע ירדתי 200 גרם שזה כלום, ואני מאוכזב. גם לא זזתי ממש השבוע חוץ מאימונים ועבודה השבוע הלכתי פחות מהרגיל. מה אתם חושבים, בגלל היומיים האלה לאכול יומיים 1500 קל ? התפריט הרגיל שלי הוא 2000 קל שממנו אני יורד 0.5-1 אם אני ממש מקפיד.
2- מה עוזר לכם לשמור על התפריט? בזמן האחרון אני כל הזמן רעב וחושב על אוכל, זה לא אמיתי כמה שזה מציק במהלך היום. בהתחלה החיטוב עוד אמרתי זה ממש קל, לא הייתי רעב בכלל. שבוע ראשון קל, שני קל, שלישי קל ואז זה מתחיל להיות קשה. חשוב לציין לא חרגתי אף פעם מהתפריט, יש לי מטרה ואני אשיג אותה. אני רוצה לסיים ותהחיל מסה ארוכה ממש ממש נקייה.
2- מה עוזר לכם לשמור על התפריט? בזמן האחרון אני כל הזמן רעב וחושב על אוכל, זה לא אמיתי כמה שזה מציק במהלך היום. בהתחלה החיטוב עוד אמרתי זה ממש קל, לא הייתי רעב בכלל. שבוע ראשון קל, שני קל, שלישי קל ואז זה מתחיל להיות קשה. חשוב לציין לא חרגתי אף פעם מהתפריט, יש לי מטרה ואני אשיג אותה. אני רוצה לסיים ותהחיל מסה ארוכה ממש ממש נקייה.
