אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי

[BENbaker]

אני אחרי אימון כוח של שעה שעה וחצי ואני לא מרגיש אף כאב/תחושה בשריר ובאימון הרגשתי את השריר פועל ואני עשיתי כל אימון נכון וגם יש לי כוח אפילו מחר לעשות אימון


למה זה ככה?

והתחזקתי מאימון הזה או שזה היה אימון לחינם?

 

[עזוב]

כאב אחרי אימון הוא לא אינדיקציה לאימון טוב.
אם אתה עושה את התרגילים נכון, ואתה מצליח להתקדם במשקלי עבודה זו אינדקציה לכך שאתה מתקדם

 

[BENbaker]

כאב אחרי אימון הוא לא אינדיקציה לאימון טוב.
אם אתה עושה את התרגילים נכון, ואתה מצליח להתקדם במשקלי עבודה זו אינדקציה לכך שאתה מתקדם

שמע האימון עישתי טוב היה רגעים של סבל באימון משגע שאין לי תחושה של כאב ולא עייף מאימון הזה יש לי כוח לעשות מחר (שאסור לי יום מנוחה..)
פשוט אולי יחכה ליום שלישי ונראה מה היה....

 

[עזוב]

שמע האימון עישתי טוב היה רגעים של סבל באימון משגע שאין לי תחושה של כאב ולא עייף מאימון הזה יש לי כוח לעשות מחר (שאסור לי יום מנוחה..)
פשוט אולי יחכה ליום שלישי ונראה מה היה....

להיות גמור מאימונים זו לא אינדקציה לכך שאתה מתאמן כמו שצריך

 

[BENbaker]

שמע האימון עישתי טוב היה רגעים של סבל באימון משגע שאין לי תחושה של כאב ולא עייף מאימון הזה יש לי כוח לעשות מחר (שאסור לי יום מנוחה..)
פשוט אולי יחכה ליום שלישי ונראה מה היה....

מה אומר לחכות ליום שלישי פשוט....

אבל התחזקתי מאימון הזה?

 

[עזוב]

מה אומר לחכות ליום שלישי פשוט....

אבל התחזקתי מאימון הזה?

אם אתה עולה במשקלי העבודה לאורך זמן אז אתה מתחזק ומתקדם. הכל בסדר

 

[BENbaker]

אם אתה עולה במשקלי העבודה לאורך זמן אז אתה מתחזק ומתקדם. הכל בסדר

שמע זה היה אימון ראשון שלי בתוכנית האימונים החדשה שלי יש בזה מתקנים קשים אני עושה הרוב 14 קילו אולי אני צריך לעלות במשקל של המכונות?

 

[עזוב]

שמע זה היה אימון ראשון שלי בתוכנית האימונים החדשה שלי יש בזה מתקנים קשים אני עושה הרוב 14 קילו אולי אני צריך לעלות במשקל של המכונות?

אם אתה מצליח לעשות בטכניקה טובה ואתה מרגיש שאתה יכול להרים יותר - חובה עליך להעלות את המשקלים
אם היום היה האימון הראשון שלך בתוכנית חדשה מחר תקום כנראה עם כאבי DOMS.

 

[BENbaker]

אם אתה מצליח לעשות בטכניקה טובה ואתה מרגיש שאתה יכול להרים יותר - חובה עליך להעלות את המשקלים

טוב כנראה אז אני היתי צריך לעלות במשקל של המכונות שאני עושה האמת עם חשובים על זה היו מתקנים שהיו קלים לי לעשות כי המשקל היה קל לי ....



אז זה כנראה בגלל המשקלים הנמוכים שעשיתי והיתי יכול עוד אז התחזקתי מאימון הזה

 

[עזוב]

טוב כנראה אז אני היתי צריך לעלות במשקל של המכונות שאני עושה האמת עם חשובים על זה היו מתקנים שהיו קלים לי לעשות כי המשקל היה קל לי ....



אז זה כנראה בגלל המשקלים הנמוכים שעשיתי והיתי יכול עוד אז התחזקתי מאימון הזה

זה אימון ראשון שלך בתוכנית הזו, הכל בסדר.
באימון הבא תעלה עומס.

 

[BENbaker]

זה אימון ראשון שלך בתוכנית הזו, הכל בסדר.
באימון הבא תעלה עומס.

טוב תודה על עזרה

 

[עזוב]

טוב תודה על עזרה

בהצלחה רבה!