סרטון לבקשת המשקולנים HB סקוואט 215

[temp]

הייתה פה בקשה http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=153102&postcount=101

אז אחרי הסקוואטים הרגילים עשיתי עוד סט עם 215 HB , תהנו .

 

[shikoLM]

כן, לקבל באונס מהברכיים זה לא בריא.
למה זה מפתיע אותך ?

החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

 

[moo]

מה קשור מטומטם ?
זה שיש לו עוד לרדת ? אני לא מבין למה אתם מתעקשים שזה מספיק ?
או שיש לו עוד לרדת או שלא, לא מבחינת חוקים של PL אלא מבחינת מתיחה בהמס
לדעתי יש לו עוד לרדת

 

[asdasd]

אם עידן ירד הרבה מעבר למה שנדרש, אז מבחינתי ההגדרה של LB היא סקוואט מקביל, כי הוא שבר מקביל רק בקצת. not being disrespectful, אבל עושה רושם שההגדרה שלכם למקביל היא שונה משלי, ופחות "מחמירה" מסתבר.

מבחינתי זה סקוואט מקביל,

וזה סקוואט שובר מקביל,

not being disrespectful, אל עושה רושם שההגדרה שלך למקביל היא שונה משלי. מבחינתי זה סקוואט עמוק מדי, ששובר מקביל הרבה מעבר לנדרש:

לכן, זה ברור שאני צודק ואתה טועה, כי לפי ההגדרה(שיש לה לא פחות קשר למציאות, ולא פחות קשר למילה "מקביל" מהמילה שלך) עידן שבר מקביל בהרבה מאוד מעבר לנדרש.

 

[moo]

מה קשור טרול ?
ברור שהוא שבר
השאלה אם היה לו עוד לרדת ולמה לא לרדת עד הסוף ?

 

[temp]

החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

אני לא מדבר על הכפיפה אלא על המכה , והגלישה של הברכיים.

 

[shikoLM]

גם אני מדבר על זה.

 

[temp]

מה קשור טרול ?
ברור שהוא שבר
השאלה אם היה לו עוד לרדת ולמה לא לרדת עד הסוף ?

השאלה היא אחרת , למה כן לרדת ל ATG ?
ותכלס על פי מה שכולכם כותבים , אתם חושבים שLB זה חצאים.
אין שום חשיבות לכמה אתה רוצה/משתדל/"נורא מתאמץ".
מסתכלים רק על התוצאות , וכנראה יש פה הרבה משקולנים בארון.

 

[temp]

גם אני מדבר על זה.

אז בוא נדבר פיזיקה של חומרים לא אלסטים (ביולגיה אני פחות מבין).
אלא אם אתה טוען שהרצועות,הסחוס ושאר הבלאגן שנמצא שם הוא חומר אלסטי.

 

[moo]

השאלה היא אחרת , למה כן לרדת ל ATG ?
ותכלס על פי מה שכולכם כותבים , אתם חושבים שLB זה חצאים.
אין שום חשיבות לכמה אתה רוצה/משתדל/"נורא מתאמץ".
מסתכלים רק על התוצאות , וכנראה יש פה הרבה משקולנים בארון.

יש מתיחה בהמס או לא ?
שברת מקביל או לא ?

זה מבחינתי מה שצריך למדוד
אם אתה לא רוצה לרדת עד הסוף סבבה, אבל למה לנסות להצדיק את זה בכל מחיר ?
לא נתתם סיבה אחת הגיונית

תחליט אני משקולן בארון או בילדר ?

 

[coldfire]

החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

בחומר שאתה מכיר בדקו סקוואטים שנראים כמו כאן ב 1:40?



קשה לי לראות איך זה מוריד עומסים מה-ACL, אבל אשמח לראות את החומר שאתה מדבר עליו.

 

[temp]

יש מתיחה בהמס או לא ?
שברת מקביל או לא ?

זה מבחינתי מה שצריך למדוד
אם אתה לא רוצה לרדת עד הסוף סבבה, אבל למה לנסות להצדיק את זה בכל מחיר ?
לא נתתם סיבה אחת הגיונית

תחליט אני משקולן בארון או בילדר ?

רן אין לזה משמעות, מה שאתה רוצה.
הטרול רוצה סקוואט אחרת עם אותו נימוק כמו שלך.
אני לא צריך לתת נימוק למה אני עושה סקוואט מלא, אתה צריך לתת נימוק למה סקוואט ATG יותר טוב ממה שאני עשיתי.
ושוב אתה מדבר על דברים סובייקטיבים (מתיחה בהאמס) ואין לזה משמעות.
עוד פעם על פי ההגדרה שלך אתה עושה חצאי סקוואטים, הLB שלך הרבה יותר חלקי משלי.

 

[coldfire]

יש מתיחה בהמס או לא ?
שברת מקביל או לא ?

זה מבחינתי מה שצריך למדוד
אם אתה לא רוצה לרדת עד הסוף סבבה, אבל למה לנסות להצדיק את זה בכל מחיר ?
לא נתתם סיבה אחת הגיונית

תחליט אני משקולן בארון או בילדר ?

אני לא מבין. כל האשכול הזה אנשים מנסים להחליט מרחוק, מזווית מוזרה אם הוא הגיע לאיזשהו באונס או לא. רוצים להמציא מדד אחר לסקוואטים מלאים? תמציאו ואז נדבר.
נכון להיום זה שבירת מקביל. אין דרך אחרת למדוד עומק.

 

[shikoLM]

בחומר שאתה מכיר בדקו סקוואטים שנראים כמו כאן ב 1:40?

קשה לי לראות איך זה מוריד עומסים מה-ACL, אבל אשמח לראות את החומר שאתה מדבר עליו.

צירפתי את הקובץ, מקווה שזה יעבוד.

 

[moo]

אני לא יודע אם אתה יכול לרדת יותר או לא
אני משער שכן

אני שואל למה לא לרדת יותר נמוך זה הכל ?
זה לא מזיק, יש יותר טווח תנועה, אם הוחלט לרדת לנק' מסויימת ולא יותר נמוך כנראה יש סיבה ?
אני שואל למה זה הכל

אני לא מדבר על LB זה אני מבין לאן צריך לרדת ומה המטרה
אני שואל על HB

 

[coldfire]

צירפתי את הקובץ, מקווה שזה יעבוד.

תודה. בלי לקרוא את הכל כרגע, תקן אותי אם אני טועה. זה מודל קירוב דו מימדי שלדעתם אמור לדמות את המציאות, ולא מחקר אמיתי.

 

[temp]

אני לא יודע אם אתה יכול לרדת יותר או לא
אני משער שכן

אני שואל למה לא לרדת יותר נמוך זה הכל ?
זה לא מזיק, יש יותר טווח תנועה, אם הוחלט לרדת לנק' מסויימת ולא יותר נמוך כנראה יש סיבה ?
אני שואל למה זה הכל

אני לא מדבר על LB זה אני מבין לאן צריך לרדת ומה המטרה
אני שואל על HB

אין הבדל בין LB לHB , סקוואט זה סקוואט.
לאהחלטתי כלום. אני ירדתי ככה, לא חשבתי על עומק אלא פשוט עשיתי סקוואט.
בLB אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך ממה שאני יורד עכשיו (כמעט ATG).
אבל כנראה אני אצטרך לעבוד עם פחות משקל, מה אתה מציע לעשות?

אגב ברור שזה מזיק, אני יוכל להרים פחות משקל בלי שום רווח.
זה כמו למה לא לעצור כל חזרה 15 שניות למטה ורק אז לעלות.

בכל מקרה רן אשמח אם תעלה סרטון ותראה לי איך עושים HB כבד בטווח מלא 🖕 .

 

[מר לטיסימוס]

בכל מקרה רן אשמח אם תעלה סרטון ותראה לי איך עושים HB כבד בטווח מלא 🖕 .

עכשיו לכלכת. אם בנאדם לא יכול לעשות סקוואט כבד בטווח מלא, שיעשה סקוואט פחות כבד בטווח מלא.

 

[temp]

עכשיו לכלכת. אם בנאדם לא יכול לעשות סקוואט כבד בטווח מלא, שיעשה סקוואט פחות כבד בטווח מלא.

לא לכלכתי, מדברים פה על זה שאני עושה חצאים על פי ההגדרה שלהם ואני מקבל את זה.
לא נראה לי שאני יכול לרדת יותר נמוך, ולכן אני מבקש סרטון הדגמה מאלה שמעבירים את הביקורת.

ולא אמור להיות הבדל בין המשקל על המוט לטווח התנועה, אם כבר יותר משקל אמור להגדיל את הטווח(יותר משקל דוחף אותך למטה).

 

[moo]

אפשר להעביר עליך ביקורת מייקל ?
שאלתי אם אתה יכול לרדת יותר נמוך למה לא לרדת ?

 

[temp]

אפשר להעביר עליך ביקורת מייקל ?
שאלתי אם אתה יכול לרדת יותר נמוך למה לא לרדת ?

ביקורת עניינית כן.
ואני עניתי לך כי אין סיבה לרדת יותר משבירת מקביל (אלא אם זה יעלה את המשקל על המוט), וזאת למרות שלא שברתי מקביל ועליתי אלא פשוט ירדתי ועליתי, אם הייתי יודע שיהיה כל כך הרבה זיוני שכל על זה, הייתי מתרכז הרבה יותר לרדת לATG.
זה פעם עשירית שאני עונה לך, ומשום מה אתם חושבים שיש הבדל בין HB לLB בשניהם הדרישה זהה.