ייעוץ האם זה בריא לקחת כ"כ הרבה תוספים?

[avivhh]

אז ככה כיום אני לוקח קפאין לפני אימון, ובסופו אבקת חלבון ובמהלך היום אופטימן 3 כדורים ואומגה 3 6 כדורים.

השבוע עשיתי הזמנה מBB שבה קניתי אבקת חלבון, אומגה 3, קפאין, אופטימן, יהומבין, קריאטין מונו, וNO EXPLODE

אז לפני אימון אני צריך לקחת גם קריטין, קפאין או NO, ויוהמבין.
לאחריו אבקת חלבון
ובמהלך היום אומגה 3 ואופטימן.
זה לא קצת הרבה? או שזה סבבה?

בעיקרון אני בחיטוב.

 

[alalalal]

אז ככה כיום אני לוקח קפאין לפני אימון, ובסופו אבקת חלבון ובמהלך היום אופטימן 3 כדורים ואומגה 3 6 כדורים.

השבוע עשיתי הזמנה מBB שבה קניתי אבקת חלבון, אומגה 3, קפאין, אופטימן, יהומבין, קריאטין מונו, וNO EXPLODE

אז לפני אימון אני צריך לקחת גם קריטין, קפאין או NO, ויוהמבין.
לאחריו אבקת חלבון
ובמהלך היום אומגה 3 ואופטימן.
זה לא קצת הרבה? או שזה סבבה?

בעיקרון אני בחיטוב.

אני לא חושב שאתה יודע איך להשתמש ביהומבין.
אני לא ממליץ לך לגעת בזה אם אתה לא בטוח ב100% שאתה יודע מה אתה עושה, זה לא משחק.

 

[Thor]

כן, בגדול זה בסדר אין פה משהו שיפגע בך(אלה אם כן תעשה משהו טיפשי ותקח כמות לא מתאימה בהרבה מהמומלץ), מה שכן בשביל מה גם קפאין וגם no-xplode?

 

[nadavr1234]

כן, בגדול זה בסדר אין פה משהו שיפגע בך(אלה אם כן תעשה משהו טיפשי ותקח כמות לא מתאימה בהרבה מהמומלץ), מה שכן בשביל מה גם קפאין וגם no-xplode?

בשביל הפאמפ אחיייי

 

[avivhh]

אני לא חושב שאתה יודע איך להשתמש ביהומבין.
אני לא ממליץ לך לגעת בזה אם אתה לא בטוח ב100% שאתה יודע מה אתה עושה, זה לא משחק.

אז בוא תסביר לי אחי, באמת שאני לא יודע הרבה...
שוקל בסביבות ה75-77 זה אומר 15 גרם יהומבין (0.2 פר קילו) 3 כדורים של 5 גרם, פעם או גג פעמיים ביום עדיף לפני אירובי.

צריך לקחת גם ביום ללא אימון?

---------- התגובה התווספה ב 22:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:51 ----------

בשביל הפאמפ אחיייי

לא, לא...
אני לוקח או קפאין או NO.
פשוט רציתי לקנות NO והקפאין יצא לי בזול אז הוספתי למקרה שיגמר הNO

 

[huge]

תלוי מה אתה מגדיר כבריא

 

[Mike Bikov]

תלוי מה אתה מגדיר כבריא

בדיוק, לאחד יהיה בריא לשבת מול הטלויזיה ולאכול צ'יפס ובגיל 50 לקחת תרופות נגד כולסטרול וכדומה, ולשני יהיה בריא לקחת נו אקספלוד וויטמינים כשהוא בן 18, הכל עניין של השקפה.

 

[avivhh]

בדיוק, לאחד יהיה בריא לשבת מול הטלויזיה ולאכול צ'יפס ובגיל 50 לקחת תרופות נגד כולסטרול וכדומה, ולשני יהיה בריא לקחת נו אקספלוד וויטמינים כשהוא בן 18, הכל עניין של השקפה.

אוקיי... אז האם זה נורמלי?
האם גם אתם לוקחים כל כך הרבה תוספים?
אין התנגשות בין התוספים שאני לוקח?

 

[Mike Bikov]

אם תקח ממוצע פורום
אז הרוב יהיה ככה:

1-3 כדורי מולטיויטמין
6-10 כדורי אומגה 3 (180/120)
1-3 כדורי ויטמין C (אחד גרם לכדור)
1-3 כדורי מגנזיום/אבץ/ZMA מה שלא יהיה
1-3 כדורי קפאין/סקופים של פורמולה/כפית קריאטין
למי שבחיטוב 1-3 כדורי אפדרין/יהומבין (יהומבין = 5 מ"ג, אפדרין = 30 מ"ג)

תעשה חשבון.

 

[huge]

אם תקח ממוצע פורום
אז הרוב יהיה ככה:

1-3 כדורי מולטיויטמין
6-10 כדורי אומגה 3 (180/120)
1-3 כדורי ויטמין C (אחד גרם לכדור)
1-3 כדורי מגנזיום/אבץ/ZMA מה שלא יהיה
1-3 כדורי קפאין/סקופים של פורמולה/כפית קריאטין
למי שבחיטוב 1-3 כדורי אפדרין/יהומבין (יהומבין = 5 מ"ג, אפדרין = 30 מ"ג)

תעשה חשבון.

שכחת ויטמין D :nono:

 

[alalalal]

אז בוא תסביר לי אחי, באמת שאני לא יודע הרבה...
שוקל בסביבות ה75-77 זה אומר 15 גרם יהומבין (0.2 פר קילו) 3 כדורים של 5 גרם, פעם או גג פעמיים ביום עדיף לפני אירובי.

צריך לקחת גם ביום ללא אימון?

---------- התגובה התווספה ב 22:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:51 ----------



לא, לא...
אני לוקח או קפאין או NO.
פשוט רציתי לקנות NO והקפאין יצא לי בזול אז הוספתי למקרה שיגמר הNO

לפי שאתה מתחיל לקחת יהומבין אני מציע לקרוא את המאמר הזה:
http://www.kilogram.co.il/140/יהומביןyohimbine-מהו/
בהצלחה בחיטוב.

 

[EMZ]

שכחת ויטמין D :nono:

הוא יצא מנקודת הנחה שכל הפורום עבר למולטי של NSI אחרי החפירות שלי ושל בנצרום 😃

 

[ה-דולר]

הוא יצא מנקודת הנחה שכל הפורום עבר למולטי של NSI אחרי החפירות שלי ושל בנצרום 😃

התכוונת רצה לעבור אבל לא הצליח בגלל קשיים לוגיסטים בהשגת המוצר. 🤡

 

[EMZ]

איזה קשיים לוגיסטיים? ילדים נטולי כרטיס אשראי? :(

 

[PowerLifting]

שכחת ויטמין D :nono:

 

[huge]

הן לבנות ,לא יכולות לקלות ויטמין D מהשמש יותר מחצי שעה:bananen_smilies074:

 

[PowerLifting]

הן לבנות ,לא יכולות לקלות ויטמין D מהשמש יותר מחצי שעה:bananen_smilies074:

דווקא לפי מה שהבנתי, ככל שאור כהה יותר הגוף קולט פחות ויטמין D.. (?)

 

[huge]

דווקא לפי מה שהבנתי, ככל שאור כהה יותר הגוף קולט פחות ויטמין D.. (?)

התגובה בציניות בגלל זה היה סמיילי...וכן עור בהיר יותר קולט יותר ויטמין D.

 

[PowerLifting]

סבבה

 

[ה-דולר]

איזה קשיים לוגיסטיים? ילדים נטולי כרטיס אשראי? :(

לא - הזמן שלוקח לזה להגיע.