הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון כי דאוס ביקש לצלם דדליפט 224 ל1 ו204 ל3, חיטוב זה לבנות

  • פותח/ת השרשור moo
  • פורסם בתאריך

moo

משתמש על
13,041
803
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
59,934
13,041
803
224X1
20.4,15.9,15.9,15,10,10,5,5,2.5,2.5



204X3
(כנ"ל בלי 2.5,2.5,5)



אני מושך אחורה כיוון שטענו שאני לא נועל, אז המעמד מחייב
יאללה שיגמר כבר החיטוב !
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
כבוד אימון כבד הבא, אני רוצה סקוואט 180 3 חזרות מצולם.
כנראה רק ככה אתה מבין.
 
יפה רן!
בחיטוב.. מרשים מאוד

ד"א.. סחטיין רואים שירדת באחוזי שומן.. המסה מתחילה לצאת אחוצה גבר

אני רואה שהשתמשת בחגורה
תגיד החגורה עזרה לך בדדליפט???

שוב סחטיין!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #19
היא עוזרת קצת כנראה
לא היה לי כוח להוריד אותה כי השתמשתי בחור חדש (כל חור צריך לשבור אותה עוד)

בעיקרון כן ציוד עוזר, בדדליפט פחות מסקוואט ולחיצות
 
לדדליפט קלאסי הוא לא כל כך עוזר, לדוגמא קונסטי(השלם את החסר) הדדליפט שלו בלי כלום הוא 939 פאונד ועם ציוד מלא הוא 946 פאונד.
לא נראה לי הבדל רציני בשביל חליפה וחגורה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית