עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
זה מה שהיה קורה לי כי אני לא הייתי מצליח להירדם אחרי זריקה. יותר מידי ערנות, הולך למכון על שעה שינה במקרה הטוב, 2 אימונים רצופים, נרדם, למחרת קם עם דומוס מפגר בשרירים אשכרה אני יושב בבית לא עושה כלום מתאושש וגדל מההרס. זו הבעיה שאני כ"כ אוהב את הטרן כי גם עם בעיות בעיכול שכמעט לא אפשרי להתאמן, הוא נותן פוש מטורףלא הפסדתי שום דבר..
יש לי מעקב קפדני על הכל ובחודש מרץ אני מתחיל תכנית חדשה,היברידית שבניתי לעצמי. (נפח גבוה בחתירה ובנץ', עצימות גבוהה בסקואט ודדליפט)לשלושה חודשים.
שבוע מנוחה בא לי די טוב עכשיו
אבל בהחלט מפיק לקחים ויורד ל4 ימים בשבוע.
החודשיים הראשונים על טסט+טרן איפשרו לי להתאושש מכל דבר,אבל המחסור שינה הפסיכי שיש לי מתחיל לפגוע ברמה שגם סטרואידים לא עוזרים