נק' מוניטין:
59,267
תשלח את הבירכיים לצדדים, הן נכנסות פנימה בחלק מהחזרות
תלמד באונס
תלמד באונס
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
הפוך, בבנץ אתה לא אמור להישתמש בבאונס.
נק' מוניטין:
62,133
בכל תרגיל שמתחיל מהחלק האקצנטרי יש באונס.
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
אני מתכוון באונס שיעזור לך בתאוצה באופן משמעותי AKA להקפיץ על החזה
נק' מוניטין:
62,133
להקפיץ על החזה זה לא באונס מבחינתי. זה שקול ללהקפיץ את הדדליפט מהרצפה.
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
באונס בחלקו לא אומר תאוצה במהירות? (אני גם לא בעד להקפיץ על החזה אגב, אני מסכים איתך שזה כמו להקפיץ עם הדדליפט)
פשוט במקום המילה 'הקפצה' אמרתי 'באונס'
פשוט במקום המילה 'הקפצה' אמרתי 'באונס'
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
כן פשוט ידעתי שהבחור מדבר על הקפצה על החזה מאשר stretch reflex, אבל אוקי אני לא סותר אותך, מסכים עם מה שאתה אומר.
נק' מוניטין:
62,133
כן, אנחנו מסכימים. לא הבנתי שהוא מדבר על הקפצה מהחזה.
נק' מוניטין:
59,267
גם בסקוואט לקבל באונס מהתנגשות של האמס' בתאומים זה לא באונס 😃
