אלהן
טוב בשבועות האחרונים שמתי דגש על תזונה ג'אנק פוד בעיקר, וחזרתי לתזונה רגילה, בצים,יוגורט פרו,תפו"א פרכיות.
אני חושד שיש לי תת ספיגה ופה נכנס הקטע של הג'אנק/ שומן רווי. המסקנה שקשה לי מאוד לאכול "בריא" אבל אין לי בעיה עם ג'אנק פוד למשל מקדולנדס וציפס עובר לי חלק בעיכול , ללא תחושת מלאות, וללא בעיות עיכול, בניגוד לשאר ואני נשאר רעב.
מנגד יוגורט פרו ופרכיות עושה לי רע מאוד.
חשבתי לבסס את התזונה שלי היומית על בשר, חמאת בוטנים ו,-2 שייקים חלבון. בדומה למקדולנס נניח 42 גרם חלבון, פחמימה 50 מהלחמניה- 26 גרם שומן לארוחה ואני נשאר רעב, בניגוד לקוטג' עם פרכיות שאני לא יכול לזוז אחרי זה.
כמובן שאקנה והכין בבית ואגיע עם זה לערכים שאני רוצה, מבחינת בריאות בגלל השומן לטווח הרחוק זה יכול להשפיע לרעה?
ניסיתי כבר את השלב של התזונה נוזלית לא עוזר אין ספיגה. דעות?
טוב בשבועות האחרונים שמתי דגש על תזונה ג'אנק פוד בעיקר, וחזרתי לתזונה רגילה, בצים,יוגורט פרו,תפו"א פרכיות.
אני חושד שיש לי תת ספיגה ופה נכנס הקטע של הג'אנק/ שומן רווי. המסקנה שקשה לי מאוד לאכול "בריא" אבל אין לי בעיה עם ג'אנק פוד למשל מקדולנדס וציפס עובר לי חלק בעיכול , ללא תחושת מלאות, וללא בעיות עיכול, בניגוד לשאר ואני נשאר רעב.
מנגד יוגורט פרו ופרכיות עושה לי רע מאוד.
חשבתי לבסס את התזונה שלי היומית על בשר, חמאת בוטנים ו,-2 שייקים חלבון. בדומה למקדולנס נניח 42 גרם חלבון, פחמימה 50 מהלחמניה- 26 גרם שומן לארוחה ואני נשאר רעב, בניגוד לקוטג' עם פרכיות שאני לא יכול לזוז אחרי זה.
כמובן שאקנה והכין בבית ואגיע עם זה לערכים שאני רוצה, מבחינת בריאות בגלל השומן לטווח הרחוק זה יכול להשפיע לרעה?
ניסיתי כבר את השלב של התזונה נוזלית לא עוזר אין ספיגה. דעות?
