נק' מוניטין:
52
שלום רב!
אני אסביר: אני כרגע עושה SS עם יום סקוואט קל באמצע השבוע, כך שיוצא דדליפט עם עצימות משתנה בין האימונים, כי הקוואדס די גמורים אחרי הסקוואט הכבד, והתוצאה המתקבלת היא שלאחר סקוואט קל אני יכול להרים יותר משקל בדדליפט מאשר ביום של סקוואט כבד. מה הפתרון לעניין?
קראתי וראיתי שישנה אפשרות של דדליפט שבועי ביום הסקוואט הקל, אבל אני עוד לא ברמה של דדליפט אחת לשבוע.
חשבתי על לעשות דדליפט קל ודדליפט כבד. כשהדדליפט יוצא לאחר סקוואט קל אז להרים כבד, וכשיוצא לאחר סקוואט כבד להרים פחות משקל בדדליפט. איך זה נשמע?
אשמח לעצותיכם, תודה רבה!
אני אסביר: אני כרגע עושה SS עם יום סקוואט קל באמצע השבוע, כך שיוצא דדליפט עם עצימות משתנה בין האימונים, כי הקוואדס די גמורים אחרי הסקוואט הכבד, והתוצאה המתקבלת היא שלאחר סקוואט קל אני יכול להרים יותר משקל בדדליפט מאשר ביום של סקוואט כבד. מה הפתרון לעניין?
קראתי וראיתי שישנה אפשרות של דדליפט שבועי ביום הסקוואט הקל, אבל אני עוד לא ברמה של דדליפט אחת לשבוע.
חשבתי על לעשות דדליפט קל ודדליפט כבד. כשהדדליפט יוצא לאחר סקוואט קל אז להרים כבד, וכשיוצא לאחר סקוואט כבד להרים פחות משקל בדדליפט. איך זה נשמע?
אשמח לעצותיכם, תודה רבה!
