תוסף לפני אימון

[daniel11]

כרגע לפני כל אימון אני אוכל בננה
ושמעתי שיש כל מיני תוספים של pre workout וכאלה ורציתי לדעת תכלס מה זה עושה והאם זה שווה? זה יעזור לי להרים יותר משקל באימון?
ולא תמיד יש לי את ה7 שעות שינה בלילה אז האם כדאי לקחת לפני אימון כדורי קפאין וכאלה?( אני שונא קפה)

 

[OA]

עדיף לא להיכנס לזה כי הגוף די מתרגל לזה ואחר כך קשה לתפקד בלי לתקופה קצרה, אבל אם זה כל כך חשוב לך יש PRE WORKOUT שהם סבבה,
ולא זה לא יגרום לך להרים יותר זה פשוט יתן לך יותר כוח להתאמן, איך תמנף את זה תלוי בך.

ארוחה טובה שעה וחצי לפני ואולי איזה תמר לפני האימון אמורים לעשות את העבודה בכל אופן.

 

[BeN35]

@orazriel
טיפה חולק עליך 😃
•לא מעודד לצרוך p.w
אבל
צטרולין,בטא אלנין,וקפאין בכמות נאותה יתנו תחושה
שאף תמר מגהול לא יתן:sarcastic:

 

[Gnfit]

@orazriel
טיפה חולק עליך 😃
•לא מעודד לצרוך p.w
אבל
צטרולין,בטא אלנין,וקפאין בכמות נאותה יתנו תחושה
שאף תמר מגהול לא יתן:sarcastic:

מסכים. תלוי בסוג של הפרי וורקאט אם אף פעם לא התחלת לך על משהו חלש כמו אקסטרים שוק הוא סבבה למתאמן המתחיל. יש ממריצים ממש חזקים שלא כדאי להתנסות איתם לפחות בהתחלה.

 

[OA]

@orazriel
טיפה חולק עליך 😃
•לא מעודד לצרוך p.w
אבל
צטרולין,בטא אלנין,וקפאין בכמות נאותה יתנו תחושה
שאף תמר מגהול לא יתן:sarcastic:

חחחחחח זה בסדר גמור, לא חייב להסכים על הכל.
אישית פחות מתחבר, ניסיתי לא פעם בעבר ולמרות הרגשה טובה לכמה דקות
זה לא היה שווה את זה מבחינתי ואם תאכל טוב ותישן טוב אתה תהיה בסדר.

בכל מקרה שלא תבין לא נכון אני לא חושב שזה משהו כזה גרוע ושכדאי להתרחק מזה כמו מאש,
פשוט אישית מעדיף כמה שפחות להתרגל לדברים כאלה.

 

[BeN35]

שמח שהכל באווירה טובה
להתרגל... זה כבר משו אחר.
אני בהחלט סוג של ״מכור״
ההרגשה בשעה הראשונה,מדמה סוג של נרקוטיה,כנל גם הירידה של ההשפעה,מלווה בכאבי ראש ועייפות קיצונית

 

[daniel11]

שמח שהכל באווירה טובה
להתרגל... זה כבר משו אחר.
אני בהחלט סוג של ״מכור״
ההרגשה בשעה הראשונה,מדמה סוג של נרקוטיה,כנל גם הירידה של ההשפעה,מלווה בכאבי ראש ועייפות קיצונית

זה כאילו הרגשה של מרץ?

 

[BeN35]

@daniel11
בהחלט.
•לא ממליץ בכלל למי שרגיש לקפאין