הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט

alalalal

משתמש משקיע
3,205
1,888
נק' מוניטין:
29,773
3,205
1,888
פינת התירוצים:
התחלתי חיטוב!
נחלשתי ממש הרבה, במיוחד בדדליפט.
זה בעצם הסט הכבד הראשון מאז שהתחלתי חיטוב שלא נכשלתי בו.
היה מאוד מאוד קשה ולא הצלחתי לשמור על טכניקה.
משקל 175 קילו:secret:
אם אפשר תנסו לשער את האחוז שומן שלי.
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3599646
 
פעם ראשונה שאתה מצלם דדליפט מהצד?
(או שיש לך גם סרטונים (דד ליפט מצולם מהצד) מלפני החיטוב).
 
אני חושב שזאת פעם ראשונה, למה?
נ.ב כמה א.ש אני נראה?

כי לפני זה לא שמתי לב לגב שמתעגל ... אפילו שזה נראה סה"כ בסדר גמור...
לגבי הא.ש...קשה לי לתת הערכה ככה...אני גם לא מאמין במדד הזה...
אתה לא נראה שמן....אם קוביות לא מענינות אותך אין לך מה להמשיך לחטב....
אתה עדיין נער מתבגר (עדיין גדל)....תן לעצמך קלוריות...
אם אני זוכר טוב התחלת חיטוב רק בגלל מדדי לחץ דם משונים(נכון?)...אם חזרת לנורמל אז אני אומר תחזור לאכול טוב ולהתקדם.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
כי לפני זה לא שמתי לב לגב שמתעגל ... אפילו שזה נראה סה"כ בסדר גמור...
לגבי הא.ש...קשה לי לתת הערכה ככה...אני גם לא מאמין במדד הזה...
אתה לא נראה שמן....אם קוביות לא מענינות אותך אין לך מה להמשיך לחטב....
אתה עדיין נער מתבגר (עדיין גדל)....תן לעצמך קלוריות...
אם אני זוכר טוב התחלת חיטוב רק בגלל מדדי לחץ דם משונים(נכון?)...אם חזרת לנורמל אז אני אומר תחזור לאכול טוב ולהתקדם.
את האמת רק בסטים כבדים הגב מתעגל, וזה לא מפריע לי.
ואני רוצה חיטוב כי אם הייתי ממשיך מסה אז היהיוצא לי חיטוב של שנה.
אני אמשיך חיטוב עד הסוף, אם התחלתי משהו אני אלך עד הסוף.
אם אתה רוצה אימון הבא אני אצלם סט חימום להראות לך שהטכניקה שלי טובה.
 
נערך לאחרונה:
סה"כ נראה דדילפט טוב .. גם אני התחלתי למשוך כבר עם גב תחתון ישר כמו שצריך אבל הגב העליון קצת מתעגל ....
זהנ בסדר .. בטח בסטים כבדים

סחטיין.. רואים שירדת .. בטח היית מפוצץ בנוזלים
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית