ייעוץ אימון ותזונה ליפני צבא.

[avivchoen]

אימון ותזונה לפני צבא.

אוקי פרטים:
1.81, 85 ק"ג 16% שומן,
מתאמן 9 חודשים, צברתי קצת מסה,
והייתי בתהליך חיטוב עם תזונה מהנעוץ ו-FBW.

היום הודיעו לי שהצלחתי להעלות את הפרופיל שלי ל-82(🥰)
אין שמח ומאושר ממני!,
עכשיו אני לא יודע איך אני אמור להתאמן ולאכול כרגע?
בתקווה לעבור יחטיות, אני צריך כוח וסיבולת לב ריאה..

מה אתם ממליצים לי לעשות?איך לאכול ואיך להיתאמן?
(מתגייס עוד חודשיים וחצי,לא מעניין אותי "פיתוח" הגוף כלפי חוץ, רק צבירת כוח וסיבולת שיעזרו לי בטירונות,ובגיבוש)

מקווב שהייתי ברור,
תודה!

 

[Mike Bikov]

היה לו מזמן נושא על כך של 50 תגובות, תריץ חיפוש.

 

[orel]

ממליץ לך בחום לאכול לפי IF, תעשה חיפוש בפורום.
בקשר לאימונים, תתאמן שיש זמן מה הבעיה? לפי כמה זמן שיש לך תבנה תוכנית..