טכניקה נכונה בריצה

[המשורר]

אני רץ שהעקבים באוויר, גוף נוטה קצת קדימה וצוואר מסתכל על הרצפה כמה מטרים לפניי. יש משהו לשנות?
לגביי נשימה זה משתנה אבל לרוב אני נושם מהפה, וכשאני מוציא אוויר מתנפחות לי לחיים והקצב הוא 2 נשימות פנימה אחת החוצה.
כתפיים תמיד "משתחררות" לי. זה בסדר? ריצה קודמת נתפס לי הטרפזים וזה העלה ספקות.

 

[דניאלביטון10]

ההמלצות זה להסתכל 20 מטר קדימה בערך
כל השאר גם אני עושה לא יודע להגיד אם זה נכון וטוב אן לא

 

[המשורר]

Bring sally up

 

[hanan]

אין דבר כזה טכניקת ריצה נכונה. הדברים יסתדרו ככל שתרוץ יותר. כאשר הכושר משתפר כל התופעות שאתה מתאר נעלמות.
הדבר שחשוב לזכור זה לא לרוץ all out, לרוץ בקצב שאתה מתאמץ אבל לא מתנשף.
אם זה קשה מדי כרגע לשלב קטעי הליכה קצרים

 

[המשורר]

אין דבר כזה טכניקת ריצה נכונה. הדברים יסתדרו ככל שתרוץ יותר. כאשר הכושר משתפר כל התופעות שאתה מתאר נעלמות.
הדבר שחשוב לזכור זה לא לרוץ all out, לרוץ בקצב שאתה מתאמץ אבל לא מתנשף.
אם זה קשה מדי כרגע לשלב קטעי הליכה קצרים

פעם הייתי "רוקע" והיו ממש שומעים את הצעדים שלי ושיפרתי את זה. יש דגשים...
אבל תודה.