נק' מוניטין:
2
היי חברים ערב טוב,
רציתי להתייעץ לגבי אימון על הדו ראשי, בכל פעם שאני מתאמן עליו אני מרגיש שהחלק התחתון עובד (מסומן בכחול)
איזה תרגיל יכול לעזור לי לעבוד על השריר העליון שמסומן בעיגול השחור..
כרגע אני מבצע כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת מתבגרת של 17 קילו, 3 סטים, 6-8 חזרות.
אשמח לעזרה.
רציתי להתייעץ לגבי אימון על הדו ראשי, בכל פעם שאני מתאמן עליו אני מרגיש שהחלק התחתון עובד (מסומן בכחול)
איזה תרגיל יכול לעזור לי לעבוד על השריר העליון שמסומן בעיגול השחור..
כרגע אני מבצע כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת מתבגרת של 17 קילו, 3 סטים, 6-8 חזרות.
אשמח לעזרה.
