ירך-הכאבים החלו לפני כחודש וחצי בירך השמאלית,בעיקר כאשר אני מבצע דיפ סקוואט או לאנג'(שם הכאב משמעותית חלש יותר),מסובב החוצה את הירך או כשאני מושך את הרגל לכיוון החזה.
*חשוב לציין שגם כאשר אני מרים את הרגל כלפי מעלה ומוריד יוצאים ממנה קליקים שאינם כואבים,וכאשר אני מפנה את כף הרגל החוצה התחושה נעלמת.
כתף- קליקים בכתף השמאלית כאשר אני מניף את היד קדימה,למעלה או לצדדים, גם במהלך לחיצות חזה(חוץ מלחיצת חזה במוט שבה לאחר שתיקנתי את הבאר פאת' הקליקים נעלמו) או שכיבות שמיכה.
*גם בכתף ימין יש,אבל הם חלשים יותר משמעותית ואינם מפריעים לי כרגע.
כאשר אני מסובב את הכתף החוצה הקליקים נחלשים משמעותית/נעלמים לחלוטין.
למישהו יש רעיונות בנוגע לטיפול אפשרי בשתי הבעיות? רוב הסרטונים שראיתי בנושאים הללו מצריכים גומיות שאין לי אפשרות לרכוש או אפילו להשתמש בהם בביתי, יש לי לקרוס בול ופואם רולר אם זה יכול לעזור אבל.
*לא יודע אם זה רלוונטי,אבל בביקור אצל פיזיותרפיסט בנוגע לבעיה אחרת מלפני כמה חודשים אמרו לי שצד אחד שלי יותר ארוך מהשני(לא זוכר בדיוק על איזה צד דובר) והמליצו לי לקנות מדרסים.
תודה מראש על המענה
*חשוב לציין שגם כאשר אני מרים את הרגל כלפי מעלה ומוריד יוצאים ממנה קליקים שאינם כואבים,וכאשר אני מפנה את כף הרגל החוצה התחושה נעלמת.
כתף- קליקים בכתף השמאלית כאשר אני מניף את היד קדימה,למעלה או לצדדים, גם במהלך לחיצות חזה(חוץ מלחיצת חזה במוט שבה לאחר שתיקנתי את הבאר פאת' הקליקים נעלמו) או שכיבות שמיכה.
*גם בכתף ימין יש,אבל הם חלשים יותר משמעותית ואינם מפריעים לי כרגע.
כאשר אני מסובב את הכתף החוצה הקליקים נחלשים משמעותית/נעלמים לחלוטין.
למישהו יש רעיונות בנוגע לטיפול אפשרי בשתי הבעיות? רוב הסרטונים שראיתי בנושאים הללו מצריכים גומיות שאין לי אפשרות לרכוש או אפילו להשתמש בהם בביתי, יש לי לקרוס בול ופואם רולר אם זה יכול לעזור אבל.
*לא יודע אם זה רלוונטי,אבל בביקור אצל פיזיותרפיסט בנוגע לבעיה אחרת מלפני כמה חודשים אמרו לי שצד אחד שלי יותר ארוך מהשני(לא זוכר בדיוק על איזה צד דובר) והמליצו לי לקנות מדרסים.
תודה מראש על המענה
