אימון מעולה ל100 מטר כמצויין בהנחיות

[CycleTelephohe]

האימון משפר סף לקטט,
צריכת חמצן מרבית,
ושריפת שומנים במנוחה

מומלץ, קצר, ואינטנסיבי

 

[hanan]

אני מאוד לא אוהב להתערב בהמלצות של אחרים.
אבל פוטנציאל הפציעות באימון כזה במיוחד למתחילים הוא גדול.
ספרינטים מייצרים עומס מאוד גדול על השרירים/רקמות.

מוזמנים לקרוא מה כתבתי בנושא:
HIIT - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף

 

[Cigano]

אימון ספרינטים בעליות.. זכור לי מתקופת קורס מכים כמשפר בראור פלאים

 

[Mike Bikov]

ושריפת שומנים במנוחה

מה התהליך הבין פיזיולוגי שאימון כזה ״משפר שריפת שומנים במנוחה״?

 

[Serg]

אימון ספרינטים בעליות.. זכור לי מתקופת קורס מכים כמשפר בראור פלאים

מלשיןן
אין על ספרינטים