היי,
ידוע שלכל בן אדם יש מכסת חלבון יומית שהוא צריך לצרוך בשביל שהשריר יקבל את מנת החלבון המספקת שלו להתפתח.
לאדם פעיל הנוסחה היא 1.5 כפול המשקל גוף(תקנו אותי אם אני טועה).
השאלה שלי כזאת:
אם לצורך העניין לדוגמא יצא שאני צריך לצרוך 120 גרם חלבון ביום, האם יש הבדל אם צרכתי 60 גרם או 80 גרם? האם ככה שהתקרבתי למכסה אני ״ממעזר נזקים״ או שלא משנה כמה צרכתי מתחת למנה היומית אם לא צרכתי מספיק זה לא יעיל כלל?
ידוע שלכל בן אדם יש מכסת חלבון יומית שהוא צריך לצרוך בשביל שהשריר יקבל את מנת החלבון המספקת שלו להתפתח.
לאדם פעיל הנוסחה היא 1.5 כפול המשקל גוף(תקנו אותי אם אני טועה).
השאלה שלי כזאת:
אם לצורך העניין לדוגמא יצא שאני צריך לצרוך 120 גרם חלבון ביום, האם יש הבדל אם צרכתי 60 גרם או 80 גרם? האם ככה שהתקרבתי למכסה אני ״ממעזר נזקים״ או שלא משנה כמה צרכתי מתחת למנה היומית אם לא צרכתי מספיק זה לא יעיל כלל?
