תמונה גם אני החלטתי לעלות תמונות אמצע חיטוב

[Bender]

בואנה אתה הפעת אותי אני לא חשבתי שתקבל צורה כזאת בחיטוב זה מדהים אחי איזה מוטביציה אתה נותן, כל המשקלים הכבדים והאוכל עשו ת'עבודה. בהצלחה אחי בהמשך תפרסם עוד תמונות

ד''א החזה שלך לא חלש, יחסית לגוף זה אחלה

 

[ScorpionRAP]

מגיע לך על העבודה המצויינת ראק טוב לסקוואט, משהו משובח.

 

[Sugarzaza]

יפה, תסיים מהר ותחזור לתת בראש. א.ש נראה לי בסביבות ה13 אבל תחכה למושיק

 

[alalalal]

תודה לכולם.
דאוס אני באמת צריך לעשות כמה בדיקות בקרוב, אני אבדוק אם המצב השתפר..
עכשיו כשאני חושב על זה לא הייתי 20% שומן סוף מסה..אני מניח שהייתי 15%

 

[Bender]

אחי כמה היקף היד ירד לך?

 

[alalalal]

לא יודע אני לא מתעסק עם היקיפים.
תקשיבו יום ראשון אני יוצא לגדנ''ע לשבוע, וכמובן שאני לא אוכל להתאמן שם אז אני אקח שבוע הפסקה,
מה אתם ממליצים לנסות לשמור על נייטרלי בגדנ''ע ואז לחזור למסה? או להשאר עוד קצת בחיטוב?

 

[moo]

תאכל רגיל אל תתעסק עם זה
תשתדל להכניס חלבון

 

[alalalal]

תאכל רגיל אל תתעסק עם זה
תשתדל להכניס חלבון

לא הבנת אותי, הכוונה שלי הייתה האם כדאי לקחת את הגדנ''ע בתור שבוע נייטרלי ואז להתחיל מסה ?
או להשאר עוד על חיטוב?

 

[moo]

הבנתי אותך
תאכל רגיל, לא יותר מדי ולא פחות מדי
ניטראלי +-
לא צריך להתעסק עם זה יותר מדי

 

[alalalal]

טוב תודה,
אתם ממליצים להמשיך חיטוב? או להתחיל מסה?

 

[ScorpionRAP]

המראה לקיץ פונקציה ?
אם כן
אז תמשיך חיטוב, בקיץ ניטרלי ואז שנה הבאה מסה !

 

[Elad5]

תלוי בך.
אתה רוצה לחטב עוד?

 

[FromHell]

שכחת לענות לי בכמה זמן אתה בחיטוב

וכמו שהוא אמר תלוי בך
אבל אני מסתכל לפי נקודת מבט שלי ואני ממליץ לך להמשיך כמה שבועות
אני נדהם כמה הורדת בזמן כזה קצר
זה גנטיקה?

 

[alalalal]

אני שבועיים כבר בחיטוב.

 

[moo]

שכחת לענות לי בכמה זמן אתה בחיטוב

וכמו שהוא אמר תלוי בך
אבל אני מסתכל לפי נקודת מבט שלי ואני ממליץ לך להמשיך כמה שבועות
אני נדהם כמה הורדת בזמן כזה קצר
זה גנטיקה?

זה נוזלים
רק שבועיים

alalal יש לך עוד חודשיים לחטב לדעתי

 

[temp]

זה נוזלים
רק שבועיים

alalal יש לך עוד חודשיים לחטב לדעתי

חודש במקס.
אין עליו כבר כלום.

 

[moo]

עידן הוא מצלם כשהוא לוחץ או עם בטן בפנים
יש לו לרדת עוד 5 קילו

 

[קפטן קקי]

יש לך עוד 4-5 שבועות לחטב

 

[l3ilabong]

אחלה גב ורגליים... ניראה כאילו יש לך עוד טיפה לחטב ... אבל זה תלוי בך ובמטרות שלך.

 

[OR17]

ניראה טוב ,אתה חזק מאוד לגיל שלך זה נדיר וטוב.

לדעתי החיטוב לא היה כולכך דחוף.