אני לא מדבר על תהליך של ייבוש של 6 ימים אלא מה אפשר לעשות ביום יום נגיד למצב שאני רוצה לדפוק תמונה
אני הורדתי המון במשקל ואני פשוט שם לב שאני בגרעון ושאני אוכל מספיק חלבון , פחמימה ושומן אני משחק עם זה כל יום איך שבא לי
באופן מוזן שמתי לב שבימים שאני אוכל פחמימה ושותה מים אני לפעמים מקבל פאמפ רציני מרגיש את כל השרירים קשים (אולי זה קשור גם לאימון ?) , ולפעמים אני נפוח כמו בלון , ורציתי לדעת באיזה תזונה הכי כדאי ביום שאני רוצה להיראות בו טוב או מה לעשות ביום עצמו.
או אפילו מה אפשר לעשות בכל יום בשביל להימנע מגוף נוזלי חוץ מקיצוץ מפחמימה , אירובי , ולשתות המון מים (שזה הסטאנדארט)
הייתי שמח לדעת גם מה הסיבה לאגירת נוזלים ולמראה כזה באופן כללי
אני הורדתי המון במשקל ואני פשוט שם לב שאני בגרעון ושאני אוכל מספיק חלבון , פחמימה ושומן אני משחק עם זה כל יום איך שבא לי
באופן מוזן שמתי לב שבימים שאני אוכל פחמימה ושותה מים אני לפעמים מקבל פאמפ רציני מרגיש את כל השרירים קשים (אולי זה קשור גם לאימון ?) , ולפעמים אני נפוח כמו בלון , ורציתי לדעת באיזה תזונה הכי כדאי ביום שאני רוצה להיראות בו טוב או מה לעשות ביום עצמו.
או אפילו מה אפשר לעשות בכל יום בשביל להימנע מגוף נוזלי חוץ מקיצוץ מפחמימה , אירובי , ולשתות המון מים (שזה הסטאנדארט)
הייתי שמח לדעת גם מה הסיבה לאגירת נוזלים ולמראה כזה באופן כללי
