התחלתי חיטוב לפני כחודשיים, ועד היום אני יורד כל שבוע 1%+- במשקל.
התחלתי את החיטוב כשאני שוקל 97 והיום אני שוקל בערך 90.
המדד שלי להתקדמות החיטוב והירידה באחוזי השומן הוא הכרס בבטן. כשהכרס "תעלם" אני אפסיק את החיטוב.
אבל שמתי לב שהכרס בבטן משתנה במשך היום, בהתאם לאכילה.
כשאני קם בבוקר אחרי שמן הסתם לא אכלתי כל הלילה, הכרס יחסית קטנה. ואז כשאני אוכל במהלך היום היא לאט לאט טופחת.
מניח שיש לנפיחות הדינאמית הזאת הסבר.
אז האם מבט ויזואלי על הכרס בבטן זה מדד טוב להערכת אחוזי שומן? האם אני צריך להסתמך רק על איך שהבטן נראית בבוקר לפני שאני מתחיל לאכול?
מישהו?
התחלתי את החיטוב כשאני שוקל 97 והיום אני שוקל בערך 90.
המדד שלי להתקדמות החיטוב והירידה באחוזי השומן הוא הכרס בבטן. כשהכרס "תעלם" אני אפסיק את החיטוב.
אבל שמתי לב שהכרס בבטן משתנה במשך היום, בהתאם לאכילה.
כשאני קם בבוקר אחרי שמן הסתם לא אכלתי כל הלילה, הכרס יחסית קטנה. ואז כשאני אוכל במהלך היום היא לאט לאט טופחת.
מניח שיש לנפיחות הדינאמית הזאת הסבר.
אז האם מבט ויזואלי על הכרס בבטן זה מדד טוב להערכת אחוזי שומן? האם אני צריך להסתמך רק על איך שהבטן נראית בבוקר לפני שאני מתחיל לאכול?
מישהו?
