מה אני קשור?
בילדר, טבעי ויותר חזק ממך....
- פותח/ת השרשור Ka4ok
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #82
אל תשכח שאני מגיל 15 דוחק....ואני חצי רוסי.
אבל תודה.
---------- התגובה התווספה ב 20:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:53 ----------
צודק
---------- התגובה התווספה ב 20:54 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:53 ----------
לא קשור, טעות שלי, סורי.
---------- התגובה התווספה ב 20:54 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:54 ----------
תודה.
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #84
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #88
האימון של היום.
עוד אימון בוקר...(3 שעות אחרי שקמתי).
התחיל ב4:30 והסתיים ב- 5:20, קצר ולענין.
משקל אימון- 98KG.
OHP - 100Kg x 3 x 3 (PR) 2plates
DL - 210Kg x 3
דדילפט עשיתי פירמידה של 10-15 ק"ג ל-3 מ 120.
חלקתי את הראק עם ALX הספרינטר...אתם צריכים לראות אותו מנתר עם 130 ק"ג על הגב.
במילה אחת FREAK.
אהה....וצילמתי את הדחיקה (עם עריכה קלה:)- את המוסיקה שומעים רק לוחצים על הקישור):
http://www.vimeo.com/11949439
עוד אימון בוקר...(3 שעות אחרי שקמתי).
התחיל ב4:30 והסתיים ב- 5:20, קצר ולענין.
משקל אימון- 98KG.
OHP - 100Kg x 3 x 3 (PR) 2plates
DL - 210Kg x 3
דדילפט עשיתי פירמידה של 10-15 ק"ג ל-3 מ 120.
חלקתי את הראק עם ALX הספרינטר...אתם צריכים לראות אותו מנתר עם 130 ק"ג על הגב.
במילה אחת FREAK.
אהה....וצילמתי את הדחיקה (עם עריכה קלה:)- את המוסיקה שומעים רק לוחצים על הקישור):
http://www.vimeo.com/11949439
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #93
תודה לכולם.
ALALAL הפרס מוקדש לך (כתבת בלוג הזה - יאללה פרס 100 😃).
משום שזה גם לוג של בילדר אז צריך גם תמונות(נה)...שלא יגידו שתוכניות כוח לא תורמות להיפרטרופיה.
תמונה מלפני שבועיים..98 ק"ג.
http://img59.imageshack.us/i/cimg6354a.jpg/
ALALAL הפרס מוקדש לך (כתבת בלוג הזה - יאללה פרס 100 😃).
משום שזה גם לוג של בילדר אז צריך גם תמונות(נה)...שלא יגידו שתוכניות כוח לא תורמות להיפרטרופיה.
תמונה מלפני שבועיים..98 ק"ג.
http://img59.imageshack.us/i/cimg6354a.jpg/
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #95
אחי, זאת הזווית של השמש...אני כבר לא כ"כ חטוב...הקוביות די נעלמו...
אתמול אכלתי 2 אגאדיר , ציפס וליטר בירה ממש לפני השינה...בכל זאת כדי לשבור שיאים צריך אנרגיה.
נק' מוניטין:
29,773
יאללה שיהיה הוגן כשאחזור למסה תכתוב איזה משקל בלוג שלי ואקדיש לך את הPR הזה:)
נק' מוניטין:
13,995
- פותח/ת השרשור
- #99
תודה..😃
אבל למי אכפת מקוביות...אני רוצה 5 פלטות על הבאר.
---------- התגובה התווספה ב 21:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:07 ----------
אני יודע (שאני שחיף) אני עובד על להגיע למשקל תלת ספרתי.
---------- התגובה התווספה ב 21:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:08 ----------
אל תדאג חביבי...אני אתן לך וואחד מספר.
אבל אני סומך עליך שתעמוד בו.
