כמות פחממות בחיטוב
- פותח/ת השרשור חיי
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
זה יכול לתרום רק לדברים קטנים, כמו אולי מראה יבש יותר (לא פרקטי אלא אם אתה כבר על אחוז שומן נמוך וכמות הפחמימה באמת נמוכה ולא רק יחסית), ולרמות הרעב, כי חלבון משביע יותר מפחמימה.
חוץ מזה אין שום יתרונות נוספים
נק' מוניטין:
1,094
לא ממש, אפשר להתחטב גם עם 300 פחמימה, הכל תלוי בחילוף חומרים שלך וכמה אתה פעיל.
אם אתה מתקדם טוב ויורד בין 0.5-1 אחוז מהמשקל גוף בשבוע תמשיך ככה לא צריך להוריד.
אם הגעת לתקיעה אתה יכול גם להוסיף קצת אירובי בסוף אימון במכון או להעלות את כמות הצעדים היומיומית.
אם אתה מתקדם טוב ויורד בין 0.5-1 אחוז מהמשקל גוף בשבוע תמשיך ככה לא צריך להוריד.
אם הגעת לתקיעה אתה יכול גם להוסיף קצת אירובי בסוף אימון במכון או להעלות את כמות הצעדים היומיומית.
נק' מוניטין:
13,122
זה לא יהיה משמעותי.
ההבדל ניתן לראות אותו בעיקר בין כמויות נמוכות נמוכות מאוד לבינוניות והלאה, כי הנמוכות מגבילות את כמות הפחמימה האגורה בגוף, אבל ברגע שהיא לא מוגבלת, ההבדלים הם מינוריים
