נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
וריאציה של גוד מורנינג כבד:
משקל גוף 101 לפני צ'יט דיי.
האימון כלל ספרינטים, סבב מחזורי של 300 חזרות של תרגילי בטן ואז המקס אפורט כשאחריו ביצעתי דימל דדליפט 150 קילו ל-41 חזרות, דדליפט רומני 90 קילו ל-54 חזרות ופייס פולס 4x25.
משקל גוף 101 לפני צ'יט דיי.
האימון כלל ספרינטים, סבב מחזורי של 300 חזרות של תרגילי בטן ואז המקס אפורט כשאחריו ביצעתי דימל דדליפט 150 קילו ל-41 חזרות, דדליפט רומני 90 קילו ל-54 חזרות ופייס פולס 4x25.
