סרטון אח קטן סקוואט 65 קילו לטכניקה

[ReinHard]

בן 14.. מה יש לשפר?

 

[DMDaniel]

ברכיים גולשות והוא לא שומר על הגב. תגיד לו שידחוף את הברכיים החוצה חזק בהתחלה של התנועה, שירים את החזה וירים את המרפקים למעלה.

 

[PowerLifting]

1. לא להוציא את המוט בצורה הזו.
2. בירכיים גולשות חזק. לא מיישב אחורה / לא מקבע בירכיים.
3. חלק מהחזרות הופכות לחצי GM.

בשביל פעמים ראשונות הייתי אומר שזה לא רע ואפילו טוב.
אבל יש הרבה מה לשפר כדי שזה יהיה סקוואט טוב----> עוד משקל על המוט.

 

[ReinHard]

קשה להוציא את המוט הפוך בבית.. ויש שני אנשים ששומרים עליו ועוזרים לו להחזיר את המוט, אז יוצא בסדר.
זה משקל שיא, אני מניח שזה טיפה יותר טוב על משקל טיפה יותר נמוך.. נעבוד על זה 😃.