אהלן.
אשמח לעזרה בבניית תוכנית AB. אני בן 20 מתאמן כחודש וחצי ומרגיש שדי מציתי FBW, בנוסף כנראה ששבוע הבא עולה לסגר בבסיס (שם אין לי אופציה להתאמן fbw). לכן חשבתי לעבור לתוכנית AB בסדר של ABXABXX, פעם אחת AB בחדכ ופעם אחת AB בבסיס. מבחינת הציוד, בבסיס יש לי משקולות יד מ2.5 קילו ועד 30 קילו.
אשמח עזרה בלבנות אימון A ואימון B שאפשר לעשות במשקולות ויד ואימון A וB לחדכ.
תודה מראש.
נ.ב
סליחה אם זה לא במקום הנכון אני חדש בפורום
אשמח לעזרה בבניית תוכנית AB. אני בן 20 מתאמן כחודש וחצי ומרגיש שדי מציתי FBW, בנוסף כנראה ששבוע הבא עולה לסגר בבסיס (שם אין לי אופציה להתאמן fbw). לכן חשבתי לעבור לתוכנית AB בסדר של ABXABXX, פעם אחת AB בחדכ ופעם אחת AB בבסיס. מבחינת הציוד, בבסיס יש לי משקולות יד מ2.5 קילו ועד 30 קילו.
אשמח עזרה בלבנות אימון A ואימון B שאפשר לעשות במשקולות ויד ואימון A וB לחדכ.
תודה מראש.
נ.ב
סליחה אם זה לא במקום הנכון אני חדש בפורום
