סרטון ביקורת סקוואט(102.5kg) ודדליפט(90kg)

[Avocado]

אני עובד 3 שבועות בSS.
רציתי להעלות סקוואט ודדליפט לביקורת שוב, לראות מה אפשר לשפר.

סקוואט, סט שלישי כי הוא היה הכי טוב לדעתי.



דדליפט



😃

 

[PowerLifting]

סקוואט טוב.
גם דדליפט
עבודה טובה...

 

[ADAMG]

לא יודע .. אבל לפי דעתי הגב עדיין טיפה עגול בדד ליפט.

 

[-=ALX=-]

סליחה שאני מגיב לא קשור, איך אתם לא נרדמים שם עם שירים של QUEEN ברקע:)?

(לצורך ההבהרה, אני מאוד אוהב אותם אבל לא בחד"כ)

 

[Dave Grohl]

סקוואט טוב.. כל הכבוד
בדדליפט: 1) תפטר מהכפפות
2) אני חושב שאתה מושך עם הידיים כשאתה נועל? זה נראה לי מוזר

בכל אופן כל הכבוד 😃

 

[Avocado]

קשה לי להחזיק את הגב יותר מזה, אם יש לכם טיפ אני אשמח. זה אמור להשתפר עם הזמן (הגמישות)?

אני באמת לא ייעשה דדליפט עם כפפות, לא חשבתי על זה. ולא נראה לי שאני מושך עם הידיים, אבל האמת שלא שמתי לב לזה עד עכשיו, פעם הבאה אני אשים לב.


תודה על הביקורות 😃



ובאמת היום היו מלא שירים של פעם ואיזה אחד כל הזמן שר חח... הם פשוט שמים mtv או vh1....

 

[ADAMG]

קשה לי להחזיק את הגב יותר מזה, אם יש לכם טיפ אני אשמח. זה אמור להשתפר עם הזמן (הגמישות)?

אני באמת לא ייעשה דדליפט עם כפפות, לא חשבתי על זה. ולא נראה לי שאני מושך עם הידיים, אבל האמת שלא שמתי לב לזה עד עכשיו, פעם הבאה אני אשים לב.


תודה על הביקורות 😃



ובאמת היום היו מלא שירים של פעם ואיזה אחד כל הזמן שר חח... הם פשוט שמים mtv או vh1....

תתמתח לפני האימון.. אולי ככה זה יעזור לך להוציא יותר חזה..

 

[PowerLifting]

וואי לא שמתי לב לכפפות
שרוף אותן מהר.
ועוד בסקוואט?

לגבי הדדליפט,
פשוט תיהיה בפשיטה מלאה
תוציא חזק אגן וחזה

 

[Malk]

בקשר לדדליפט בשביל לא לעגל את הגב עוזר לי לחשוב ולהתמקד בלהוציא את החזה קדימה ולמעלה, מה שגורם לגב שלי להתיישר/להתעגל מטה מעט במקום להתעגל מעלה, למרות שאני רק שבועיים ב-SS, ולא מנוסה בחדר כושר הטיפ הזה עזר לי.
סקוואט טוב.

 

[Avocado]

אני אנסה פעם הבעה להוציא עוד את החזה בדדליפט, למרות שגם היום ניסיתי וזה קשה...

ובאמת אני אפסיק עם הכפפות חח.... זה הרגל מפעם ובכלל לא חשבתי על זה.

 

[antipop_killaa]

בדדליפט אתה יכול לנסות להפנות את כפות הרגליים מעט החוצה. ואף להרחיב טיפה פיסוק. זה עשוי לעזור לך להיות בפשיטת גב מלאה.

 

[anoREX]

הסקוואט נראה טוב, תנסה להוציא יותר את החזה מה שיתן עוד "קיעור" לגב התחתון.

 

[Shahar I]

בדדליפט התחת לא אמור להיות יותר נמוך, כך שהוא באמצע בין הבירכיים לשכמות?

 

[Hikakku]

עד כמה שאני רואה את זה.. אם הוא רק ינסה להוציא יותר את החזה הוא לא יצליח ...
כי אם הוא יוציא יותר את החזה היידים שלו יעלו קצת למעלה ביגלל שכשאתם מוציאים חזה אתם מעלים כתפיים..
הוא צריך לרדת טיפה יותר... אז הוא יראה שאין לו בעיה להוציא את החזה.

 

[Androxon]

סקוואט טוב.. כל הכבוד
בדדליפט: 1) תפטר מהכפפות
2) אני חושב שאתה מושך עם הידיים כשאתה נועל? זה נראה לי מוזר

בכל אופן כל הכבוד 😃

למה התכוונתה פה? לא ממש הבנתי

 

[doom]

עבודה יפה אחי..אני ממליץ להתחיל את הדדליפט יותר נמוך..הכוונה לתחת נמוך יותר

 

[מר לטיסימוס]

עבודה יפה אחי..אני ממליץ להתחיל את הדדליפט יותר נמוך..הכוונה לתחת נמוך יותר

אני מבקש לא להקפיץ פוסטים מלפני חצי שנה. סביר מאוד להניח שהבחור כבר נמצא בנקודה אחרת לגמרי באימונים שלו.