I Ido381 משתמש מתחיל 15 0 נק' מוניטין: 0 0 15 0 8/7/20 #1 היי, אילו תרגילים יכולים להיות מספקים בשביל החלק גוף תחתון של הגוף בבית? כלומר, משקל גוף?. חשבתי על סקוואט וקפיצה ולאנצ'ים למרות שזה לא מכסה את ההאמסטרינג והתאומים בקטנה. בקיצור, אשמח לתרגילים.
היי, אילו תרגילים יכולים להיות מספקים בשביל החלק גוף תחתון של הגוף בבית? כלומר, משקל גוף?. חשבתי על סקוואט וקפיצה ולאנצ'ים למרות שזה לא מכסה את ההאמסטרינג והתאומים בקטנה. בקיצור, אשמח לתרגילים.
P painandgain1 משתמש קבוע 1,673 702 נק' מוניטין: 925 0 1,673 702 8/7/20 #2 המדריך השלם לאימון עם משקל גוף Upvote 0 Downvote
