אהלן,
אני בחיטוב חודשיים, עובד לרוב לפי התפריט שבתמונה פלוס מינוס, 1900-2200 קלוריות ביום, היום נשקלתי וירדתי משבוע שעבר 1.8 ק"ג, זה ממש הרבה יותר מדי (אולי זה נוזלים אבל אני כבר נמצא הרבה זמן בחיטוב), מה לעשות? לא הגיוני שאני שורף ביום 3800 קלוריות נכון?? כאילו אני עושה הרבה אירובי, כל אימון חצי שעה ריצה×4 אימונים בשבוע ועוד יום של שעתיים-שלוש של כדורגל, יכול להיות שבגלל זה אבל עדיין זה לא הגיוני ככה הרבה.. ועוד עשיתי יום העמסת פחמימות לפני שבוע אז לא יודע מה זה.. לעלות אולי את הקלוריות בהדרגה לכיוון 2600 או משהו?
(גובה 1.85 משקל 83 אם זה משנה)
אני בחיטוב חודשיים, עובד לרוב לפי התפריט שבתמונה פלוס מינוס, 1900-2200 קלוריות ביום, היום נשקלתי וירדתי משבוע שעבר 1.8 ק"ג, זה ממש הרבה יותר מדי (אולי זה נוזלים אבל אני כבר נמצא הרבה זמן בחיטוב), מה לעשות? לא הגיוני שאני שורף ביום 3800 קלוריות נכון?? כאילו אני עושה הרבה אירובי, כל אימון חצי שעה ריצה×4 אימונים בשבוע ועוד יום של שעתיים-שלוש של כדורגל, יכול להיות שבגלל זה אבל עדיין זה לא הגיוני ככה הרבה.. ועוד עשיתי יום העמסת פחמימות לפני שבוע אז לא יודע מה זה.. לעלות אולי את הקלוריות בהדרגה לכיוון 2600 או משהו?
(גובה 1.85 משקל 83 אם זה משנה)
