גירעון קלורי גדול מדי ? סטרס ?

[PitbullHere]

שלום לכולם
אני בן 32 בתהליך דיאטה 3 חודשים
מתאמן 4 פעמים כוח בשבוע
7 אירובי
חודש אחרון תקוע על 79.6-80 קג
אוכל בין 1,200 ל1,500 קלוריות ספור מדויק
יכול להיות שבגלל שהגרעון גדול מדי אני נתקע ? שהגוף בסטרס הישרדותי ? מיתוס ?
למה נתקעתי במשקל אני אוכל בריא בלבד לא חורג בכלום ותקוע על המשקל !
תודה מראש

 

[Avital Hadary]

היי,
אין כזה דבר גירעון קלורי גדול מדי שבגללו לא יורדים במשקל.
כל עוד אתה בגירעון קלורי אתה תרד במשקל, ואם המשקל לא יורד אז אתה לא בגירעון.
יכול לקרוא על כך בהרחבה בפוסט שכתבנו בעבר: תזונה ותוספים - אינפוגרפיק - האם קיים מצב "הרעבה" שמונע ירידה במשקל?
בהצלחה 🙂

 

[Yuval Maimon]

יכול להיות שבגלל שהגרעון גדול מדי אני נתקע ?

לא.

אוכל בין 1,200 ל1,500 קלוריות ספור מדויק

כל אחד טוען שהוא סופר מדויק, אולם סטטיסטית רוב האנשים טועים.

שהגוף בסטרס הישרדותי ?

תפיסה שגויה.
אם אתה בגירעון אתה תרד במשקל לאורך זמן.

למה נתקעתי במשקל אני אוכל בריא בלבד לא חורג בכלום ותקוע על המשקל !

בצע חיפוש בפורום, יש מאמרים שמסבירים על תקיעות בירידה במשקל

 

[OA]

יכול להיות שבגלל שהגרעון גדול מדי אני נתקע ? שהגוף בסטרס הישרדותי ? מיתוס ?

נראה לי ששורדי שואה, חטופים שחזרו מהשבי, אוכלוסיה במדינות עניות אמורים לענות לך על הדבר הזה.
אם הם לא חזרו באחוז שומן גבוה בגלל "מצב הישרדותי"... תסיק את המסקנות לגביך.