התחלתי ביום שלישי האחרון חיטוב ומיום שלישי ירדתי קילו או כמעט קילו והמאזן הקלורי שלי הוא בערך 300-500 מתחת לניטרלי ואני צורך כ180 גרם חלבון ביום(שקלתי 72 עכשיו 71) זה הגיוני שירדתי ככה
ואגב הפסקתי לפני כשבועיים לקחת קריאטין אבל מעולם לא הרגשתי שעליתי בגלל זה במשקל בזמן מסה.
ואגב הפסקתי לפני כשבועיים לקחת קריאטין אבל מעולם לא הרגשתי שעליתי בגלל זה במשקל בזמן מסה.
