נק' מוניטין:
87
אם אני מאוד מוגבל מציוד ברמה של מתח וגומייה, אפשר להיעזר במדריך ולבנות לעצמי תוכנית?
עקב התקופה הכרתי המון תרגילים של משקל גוף שעובדים על אזורים שונים, אני יכול אפילו לאלתר משקל ולדמות דאמבלס.
בקיצור, אפשרי? & אשמח שתשלחו לי את המדריך, רק לתייג או איזה לינק. תודה.
עקב התקופה הכרתי המון תרגילים של משקל גוף שעובדים על אזורים שונים, אני יכול אפילו לאלתר משקל ולדמות דאמבלס.
בקיצור, אפשרי? & אשמח שתשלחו לי את המדריך, רק לתייג או איזה לינק. תודה.
