סקוואט 220 ק"ג, בוקס סקוואט 210 ק"ג.
- פותח/ת השרשור elchonon
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58
למה? צלחות אני כנראה אקנה באפמרים
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #22
במוט איכותי הצלחות מסתובבות בזמן ההרמה, זה יתרון בוויטליפטינג, אבל גם בדדליפט.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני תמיד חשבתי שסוגרים את הסוגרים עד בסוף כדי שהם לא יזוזו
ואיך זה שהם זזים בזמן הרמה? המוט בקוטר של פחות מ50 כדי שזה יקרה או שיש סיבה אחרת שלא הבנתי?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #24
הצלחות לא מסתובבות, כל השרוול שהמשקולות מונחות עליהם מסתובבת.
נק' מוניטין:
58
אני לא יכול לשלוח לך פרטית כי אני חדש בפורום אני רוצה שתגיד לי מה אתה חושב על הציוד שאני רוצה לקנות
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
הבנתי את כוונתך, ונתקלתי במוטות כאלה בחדרי כושר כאלה ואחרים..
מפה לשם, למה זה יתרון? כי יותר קל לעבוד עם המוט ככה? כי לא צריך לסובב את כל הצלחות שמלבישים אותו לסקוואט או מושכים לדד, בכל לא צריך לבזבז אנרגיה רבה בכך אלא הם 'מסתדרות' מלבד?
נק' מוניטין:
3,728
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #28
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
נו כמו מוט רגיל שעולה 600 שקל
...
רק בדולרים, אם אתה שודד מחנות שלהם מוטות, עשית את הקופה שלך..
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני בעד שאלחנן יעשה מלא כסף, מפרגן לו, בחור טוב אחרי הכל
לגביך, תעשה גם כסף, בפנאן
רק שים לב:
בכל יום בתפילת שחרית, לאחר שמע ישראל אנו אומרים : ויציב .ונכון וקים .... וכו' , נאמר: משפיל גאים עדי ארץ, מגביה שפלים עד מרום. זהו פסוק שמתאים לחיי היום יום , וכן לפרשתינו השבוע פרשת ויגש. הפסוק מחולק לשנים ובניגודים קיצונים מאוד. שימו לב לגמטריה הבאה:משפיל גאים עדי ארץ - בגמטריה : 889מגביה שפלים עד מרום - בגמטריה : 880 ההפרש בין שני חלקי הפסוק הוא : 9 , מלשון בגד ( ב-2, ג-3,ד-4, סה"כ: 9 ), כלומר הקב"ה נותן לכל אדם לגדול ולהצליח. אבל ברגע שהוא בוגד ח"ו אז הוא מושפל עדי ארץ.וזאת אנו למדים מתוך פרשת ויגש. אחי יוסף בגדו ב-יוסף, לכן הושפלו עד עפר, כמו שמוזכר בסוף הפרשה בפרק מ"ז, פסוק י"ח : "לא נשאר לפני אדוני בלתי אם גויתנו ואדמתנו".ומצד שני ראינו איך הקב"ה מגביה שפלים עד מרום ,זהו יוסף שבתחילה היה בבור , ולאח"כ שלט על כל ממלכת מצרים בארץ זרה , והוא בסה"כ נער עברי.בזכות פירוש זה נזכה ונצליח בכל מעשי ידינו, כמו שיוסף זכה והצליח במעשיו , אמן כן יהי רצון
לבגוד זה לנהוג במידת הגאווה שהיא שורש כל המידות הרעות
לעומת זאת, ענווה היא שורש כל המידות הטובות.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני יהודי. אני בשונה ממך לא חושב שמשכב זכר זה אחלה
דעת התורה על כך
איסור משכב זכר – ויקישיבה
בשער הגילגולים (מכתבי האר"י) מופיע העונש הצפוי למקיימים יחסי מין הומוסקסואלים: "הבא על הזכר, יתגלגל בשפן או בארנבת, כפי מה שחטא או בועל נבעל."
הנכדים שלך אם יהיו לך.. ילטפו איזה ארנב עוד איזה 90 שנה, הארנב הזה כנראה יהיה אתה כי הסגרת פה שאתה שייך לקהילה הגאה..
אין לי בעיה שתהיה גאה בעצמך שהרמת כבד, שאתה גאה על אחרים, יש לך בעיה עם זה.
ואם אתה לא מבין את דבריי, אולי תבין את דבריו
והcharacter שאתה מותיר אחריך לא מציג אותך באור יפה..
ניכר שאתה מאוד מחובר לחלק התורני בחייך, אבל זה לא מאוד חכם להביא הוכחות תורנייות לבן אדם שלא דתי, ולא מאמין מלכתחילה לציווים השונים.
אי אפשר להשתמש בדת ״כמגן״ לטענות חילוניות. לבן אדם חילוני בנושאים חילוניים יותר פרקטי להסביר את עמדתך ״בחילונית״ (כמובן מדובר במציאות שטענתך לא מבוססת על דת בלבד, כלומר אם היית אומר - אני לא רואה בעיה משמעותית במשכב זכר אך התורה אסרה ולכן איאלץ להתנגד לכך.. במקרה כזה יש מקום להביא פסקה תורנית שתסביר את עמדתך, אבל עם דעתך מורכבת גם מחלק שאינו תורני - אין טעם בהוכחה תורנית לבחור חילוני)
לצורך העניין, אם היית מדבר עם מישהו בנושא מסויים, והטענה המרכזית של הצד השני הייתה ״אבל בודהה מוכיח שזה לא נכון בכתבי הקודש!״ כנראה לא היית מקבל את הטענה הזאת.
עכשיו לעניין ההוכחה עצמה, לא פוסקים הלכה (לרוב) מדברי קבלה, ואגב לא ממליץ לך להתעסק עם גלגול נשמות.. לא נראה לי שזה לרמה שלך. ואני אומר את זה בלי להכיר אותך.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
הנ"ל מציג את עצמו כמקורב לאלחנן, אני מניח שהוא מחובר לצד התורני שבו בעקבות כך..
לא התעסקתי יותר מדי בענייני גלגול נשמות, ציטטתי משהו שהיה כתוב במקור שהבאתי
אם הקטע התורני לא תופס אצלו אז הסוף עם דבריו של ד"ר אהרון הורשציג אמור לדבר עליו, הבנאדם אגדה בתחום הליפטינג.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני נאלץ להסכים איתך
נק' מוניטין:
324
יפה מאוד
זה אחרי תכנון של פיק או שאתה עדיין תשוש מהסבב?
אגב מבחינת הטכניקה נראה מאוד קשה ומאוד מסוכן לברוח.
כלומר קדימה אתה כנראה לא יכול לברוח במצב של כשל גם לולא הקיר נמצא שם,
ולצנוח למטה אלא אם כן נכשלת בתחתית גם נראה רעיון רע (בפרט עם הגובלים האלה)
יצא לך כבר להיכשל בסקוואט ככה שאתה יכול לגבש טכניקה של מילוט?
בעבר הייתה לי חוויה מלחיצה עם 240 קג בתוך כלוב סגור, למזלי זה לא היה בנקודה גבוהה וברחתי למטה ואחורה עם הטורסו ככה שקיבלתי מכה קטנה בעורף
התאוצה של המוט לו הייתי נכשל גבוה יותר, יכלה ליצור תוצאה הרבה יותר מסוכנת
עם התנאים האלה הייתי שוקל אפילו HB עם פנים לכיוון השני lol
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #37
סיימתי סמולוב ביום חמישי האחרון. ביום ראשון עשיתי בוקס סקוואט קל ל5X5. וקצת דדליפט קל אחרי חודשיים כמעט בלי.
ביום שלישי החלטתי לבדוק PR סקוואט ובוקס סקוואט לקראת התוכנית הבאה שלי שתתחיל שבוע הבא.
הייתי רוצה לעשות פיק אולי, אבל לא ראיתי חשיבות לPR אמיתי באמת, כי אין לי תחרות, ורק רציתי לבדוק שבאמת התקדמתי מסמולוב. ולהכיר את המספרים שלי בשביל האחוזים של התוכנית הבאה שלי.
אני באמת לא יכול לברוח קדימה או אחורה, היה לי פעם כשל בכלוב עם מגינים בגובה הזה לפני שנה וחצי בערך, ופשוט ירדתי עמוק יותר והנחתי את המוט על המגינים, והייתי עושה את זה כאן אם הייתי צריך.
אבל לא נכשלתי בסקוואט כבר הרבה זמן, מאז שאין לי ספוטרים אני גם חייב להצליח ולא יכול להיכשל, וגם לא שם משקל כבד מידי. גם בסמולוב הייתי בלי ספוטרים.
אני כרגע משתמש במשקלים קלים, ובמשקלים הכבדים כשבאמת אצטרך שמירה, כנראה שאביא חבר לבית.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
קרה לי לפני חודש בערך
נגמר בזה :
יצאתי בנס האמת
מה שאיכזב אותי שזה לא היה משקל כזה גבוה
ו @elchonon
כן ממליץ לתרגל כשל (שוב,בשיא הזהירות)
וכמובן לחזק את המוטות שעליהם אמור ליפול המוט (בתקווה שלא יהיה כשל לעולם-אמן סלע)
הכשל שלי-קצת לפני הטורניר מול ספרד:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #39
כי 260 ק"ג זה שק תפוחי אדמה? 😆
שמח שלא נפגעת מזה.
אבל איך זה פגע בראש שלך? זרקת אחורה.
ובהחלט שאתרגל כשל עם ספוטר, נשמע שזה מאוד חשוב.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
עכשיו מחשב בראש כמה זה בצ'יפסים
התמונה עם הבומבה מאחור זה לפני חודש +
הכשל המצולם זה מאי שם ב2015
תתרגל כשל בלי וכשל עם
כי בהנחה שזה משקל כבד ואתה לקראת כשל,גם ספוטר לא יציל אותך (וגם תסכן אותו)
