נק' מוניטין:
123
אהלן חברה
לאחרונה התחלתי לעקוב באדיקות אחרי התזונה שלי , לאור ההחלטה לעשות מסה נקיה ואיכותית עד כמה שאפשר אני משתמש באפליקציה מיי פיטנסט פאל.
עכשיו הבעיה היא פה הוא מחשב לי גם חלבון לא מלא (פסטה,אורז,שיבולת שועלׂ) ויוצא לי ביום שאני אוכל סביב ה50-60 גרם ביום של חלבון לא מלא כחלק מהחישוב הכולל של כ150 גרם חלבון יומי, עכשיו לרוב אני עובר את היעד ומגיע ל 180 ביום ככה שיש הרבה יותר חלבון מלא והשאלה היא כזו כמה אחוז של חלבון לא מלא אפשר לשלב בתפריט ויחשב כחלבון וכמה חלבון מלא צריך, אני פשוט לא רוצה מצד אחד לצרוך יותר מדי חלבון ומצד שני לא לצרוך כמות קטנה מדי שתאט/תפגע בגדילה.
לאחרונה התחלתי לעקוב באדיקות אחרי התזונה שלי , לאור ההחלטה לעשות מסה נקיה ואיכותית עד כמה שאפשר אני משתמש באפליקציה מיי פיטנסט פאל.
עכשיו הבעיה היא פה הוא מחשב לי גם חלבון לא מלא (פסטה,אורז,שיבולת שועלׂ) ויוצא לי ביום שאני אוכל סביב ה50-60 גרם ביום של חלבון לא מלא כחלק מהחישוב הכולל של כ150 גרם חלבון יומי, עכשיו לרוב אני עובר את היעד ומגיע ל 180 ביום ככה שיש הרבה יותר חלבון מלא והשאלה היא כזו כמה אחוז של חלבון לא מלא אפשר לשלב בתפריט ויחשב כחלבון וכמה חלבון מלא צריך, אני פשוט לא רוצה מצד אחד לצרוך יותר מדי חלבון ומצד שני לא לצרוך כמות קטנה מדי שתאט/תפגע בגדילה.
