אני בזמן האחרון צורך הרבה סלמון יחסית (בשבוע הבא בכלל בגלל 9 הימים שאסור בשר) ויש בו כידוע שומן
עכשיו בגלל שאני צורך את רוב החלבון מהסלמון יוצא לי מדי פעם שאני מגיע לערכים שאני צריך בחלבון (פי 2) ובשומן (פי 1), ונשאר לי במכסה עוד בערך 400-500 קלוריות שאני צריך להכניס. השאלה שלי אם זה סבבה שאני יכניס אותם משומן, ואז בסוף היום של הערכים, השומן שלי יגיע בערך ל30-50 גרם יותר מפי 1 למשקל גוף (כלומר במקום שאמור להיות 80 גר' זה יגיע ל120 נגיד). זה בסדר, או שעדיף להכניס את הקלוריות שנותרו מפחמימות? כי בתכלס אני מעדיף עוד חמאת בוטנים אגוזים שקדים וכו' מאשר פחמימות.. כמובן שזה מדי פעם אני מאמין שלא יצא לי באופן יומיומי
עכשיו בגלל שאני צורך את רוב החלבון מהסלמון יוצא לי מדי פעם שאני מגיע לערכים שאני צריך בחלבון (פי 2) ובשומן (פי 1), ונשאר לי במכסה עוד בערך 400-500 קלוריות שאני צריך להכניס. השאלה שלי אם זה סבבה שאני יכניס אותם משומן, ואז בסוף היום של הערכים, השומן שלי יגיע בערך ל30-50 גרם יותר מפי 1 למשקל גוף (כלומר במקום שאמור להיות 80 גר' זה יגיע ל120 נגיד). זה בסדר, או שעדיף להכניס את הקלוריות שנותרו מפחמימות? כי בתכלס אני מעדיף עוד חמאת בוטנים אגוזים שקדים וכו' מאשר פחמימות.. כמובן שזה מדי פעם אני מאמין שלא יצא לי באופן יומיומי
