שאלה בקשר לטסטוסטרון
- פותח/ת השרשור נחום
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
יותר סביר שמחסור בתזונה נכונה או ידע בנושא גורם לזה
ותיקון אספקטים של תזונה אימונים ושינה נאותה יעלו את הטסט בלי צורך להתעסק בקקי ופיפי מסביב
ולא, לא מאמין במושג דיאטה, כי שאומרים את זה מכוונים לזבנג וגמרנו, פיתוח גוף זה דרך חיים של לאכול ב'צורה' מסויימת לאורך זמן בהתמדה
התמדה זה המפתח, אם תאכל לפי ה'מדע', ובנוסף תתאמן, רמות של טסט זה לא מה שיעצור אותך מלשפר עמדות במשקל שלך, ולאחר מעשה כנראה גם שרמות הטסט ישתפרו
ותיקון אספקטים של תזונה אימונים ושינה נאותה יעלו את הטסט בלי צורך להתעסק בקקי ופיפי מסביב
ולא, לא מאמין במושג דיאטה, כי שאומרים את זה מכוונים לזבנג וגמרנו, פיתוח גוף זה דרך חיים של לאכול ב'צורה' מסויימת לאורך זמן בהתמדה
התמדה זה המפתח, אם תאכל לפי ה'מדע', ובנוסף תתאמן, רמות של טסט זה לא מה שיעצור אותך מלשפר עמדות במשקל שלך, ולאחר מעשה כנראה גם שרמות הטסט ישתפרו
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני חושב שקיבלת את המענה המתאים במסגרת הפורום סטרואידים ותרופות
ובפורום תזונה ותוספים יוכלו לתת לך הכוונה יותר טובה בהנחה ותהיה מוכן לשתף פעולה
לא לאכול זה לא בהכרח הפתרון ממגוון סיבות ובספק שאתה באמת עושה את זה ולא יורד מ100 ק"ג
נק' מוניטין:
3,964
ראשית לא הייתי ממהר להסיק מסקנות, לך לרופא משפחה ותבקש בדיקת דם פרופיל הורמונלי
ב. גם לנשים יש מחסור בטסטוסטרון, האם יש להן נטייה להשמנה?
נק' מוניטין:
3,616
לא, זה רלוונטי יותר לגברים.
אצל נשים זה שונה, יש להן הרבה פחות טסטוסטרון אבל הרבה יותר אסטרוגן, המשמעות לגבי השמנה היא בעיקר באיזורים בגוף.
גברים למשל ישמינו יותר בבטן, לעומת נשים שהשומן יצטבר יותר במותניים וברגליים
זה לא בדיוק עובד ככה, גבר עם טסטוסטרון לא תקין עדיין יהיה עם טסטוסטרון גבוה משל אישה, והחיים שלו יכולים להידפק כליל בגלל זה.
חשק מיני לא קיים / חרדה / דיכאון / שאר הדברים שאתה לא רואה אצל כל הנשים כי יש להן ''חסר'' מה שכן לנשים יש אחוזי שומן גבוהים יותר באופן טבעי, ככה שלמרות שזה לא בדיוק עובד ככה עד הסוף, עדיין אתה רואה קורלציה של א.ש שומן גבוהים יותר אצל נשים, מסת שריר פחותה יותר. אתה לא תקרא לבן אדם בעל מסת שריר גדולה על א.ש סביר ''שמן'' ואצל נשים יש פחות מסת שריר ויותר אחוזי שומן בגוף, ככה שכן יש איזו לגיטימציה לומר שיש להן יותר ''נטייה להשמנה'' כשגבר יעלה במשקל, גם ללא אימוני כוח, הוא יעלה יותר מסת שריר בתהליך (לא עולים אך ורק בשומן) מאשר אישה שגם לא מתאמנת.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
איזה דיאטה ניסית שעלית במשקל בגללה?
טסט נמוך זה לא סיבה, זה רק מקשה.
אתה יודע מה הכי יפה בשאלה שלך?
שיש לה אחלה תשובות, שקיבלת למעלה מכל מיני אנשים שיודעים מה הם אומרים. הכל מילים בסלע.
מכל התשובות, אגב, אם השאלה שלך היא ספציפית ולא תיאורטית, היה שם לב במיוחד לתשובה של מקגרגור ומתחיל שם. כמה פשוט ככה נכון.
טסט נמוך יכול לגרום לכל מה שכתבת. גם הרבה דברים אחרים יכולים לגרום לזה.
מה שיפה, זה שטסט נמוך זה משהו שמאוד קל לבדוק - ולדעת ב - 100% איפה אתה עומד.
תתחיל בבדיקת דם פשוטה. נקרא פרופיל הורמונלי. רופא משפחה יכול לרשום. לפי התסמינים שרשמת, אין סיבה שלא ירשום.
מתערב איתך (על לאפה שווארמה???) - שהטסט שלך יצא בגבול התקין. אם לא, אז מה שיפה בפרופיל ההורמונלי, שזה יכוון את הרופא, אם יש בעיה, לסוג הבעיה (בדר"כ) ולפתרון.
הסיכוי לבעיה הורמונלית בגילך - קלוש. בלי להיכנס יותר מידי לסיבות האבולוציוניות, בוא רק נגיד שמבחינה הגיונית, עקרות, לא ממש יכולה לעבור גנטית מדור לדור...
בדקת הורמונים ויצא תקין? קודם כל ברכותיי, מאחל לך מכל הלב, בפרט בגילך, עכשיו תמשיך ליתר התשובות שקיבלת. זה דברים שיעזרו לך לטפל בתסמינים שתיארת, כשהטסט תקין (או אפילו נמוך, בטווח הנורמה).
לפני אחרון - גם מצב נפשי יכול לגרום לתסמינים שאתה מתאר - ואפילו לירידה בטסט.
ודבר אחרון - יודע מה מעלה את הטסט באופן משמעותי וטבעי? אימוני כח (יחד עם תזונה נכונה ומספיק שינה).
ולעניין תזונה - בתשובה למה שרשמת - הכוונה זה לא לתוספת של עוד אוכל. הכוונה זה לתזונה נכונה. בלי לכתוב ספר, נגיד במשפט אחד, שבגדול זה פחות אוכל מסוג מסוים ויותר אוכל מסוג אחר. מה בדיוק? הפנו אותך לפורום תזונה. רוצה כלל אצבע? כנראה לאכול פחות מה שאתה אוהב ויותר ממה שאתה יודע שבריא. אה, ועד שתתחיל לאכול נכון, קח מולטי ויטמין. לא יועיל, לא יזיק...
לעניין השינה, אגב - גם כאן, זה לא הולך לפי כמה שיותר. חוסר שינה - פגיעה מאסיבית בטסט (אם כי זמנית). עודף שינה - גם פגיעה (פחות מאסיבית) בטסט.
בקיצור - תעשה בדיקה, תתאמן אימוני כח, תלמד קצת על תזונה, תאכל נכון, תישן טוב ותשתדל להיות שמח. מניסיון - יש במשפט הקצר הזה פתרון לא רע בכלל, לרוב הבעיות בחיים.
חוץ מזה, באמת שהתשובות למעלה מקיפות...
המון בהצלחה.
אל תשכח אחרי הבדיקה לשלוח את השווארמה...
שיש לה אחלה תשובות, שקיבלת למעלה מכל מיני אנשים שיודעים מה הם אומרים. הכל מילים בסלע.
מכל התשובות, אגב, אם השאלה שלך היא ספציפית ולא תיאורטית, היה שם לב במיוחד לתשובה של מקגרגור ומתחיל שם. כמה פשוט ככה נכון.
טסט נמוך יכול לגרום לכל מה שכתבת. גם הרבה דברים אחרים יכולים לגרום לזה.
מה שיפה, זה שטסט נמוך זה משהו שמאוד קל לבדוק - ולדעת ב - 100% איפה אתה עומד.
תתחיל בבדיקת דם פשוטה. נקרא פרופיל הורמונלי. רופא משפחה יכול לרשום. לפי התסמינים שרשמת, אין סיבה שלא ירשום.
מתערב איתך (על לאפה שווארמה???) - שהטסט שלך יצא בגבול התקין. אם לא, אז מה שיפה בפרופיל ההורמונלי, שזה יכוון את הרופא, אם יש בעיה, לסוג הבעיה (בדר"כ) ולפתרון.
הסיכוי לבעיה הורמונלית בגילך - קלוש. בלי להיכנס יותר מידי לסיבות האבולוציוניות, בוא רק נגיד שמבחינה הגיונית, עקרות, לא ממש יכולה לעבור גנטית מדור לדור...
בדקת הורמונים ויצא תקין? קודם כל ברכותיי, מאחל לך מכל הלב, בפרט בגילך, עכשיו תמשיך ליתר התשובות שקיבלת. זה דברים שיעזרו לך לטפל בתסמינים שתיארת, כשהטסט תקין (או אפילו נמוך, בטווח הנורמה).
לפני אחרון - גם מצב נפשי יכול לגרום לתסמינים שאתה מתאר - ואפילו לירידה בטסט.
ודבר אחרון - יודע מה מעלה את הטסט באופן משמעותי וטבעי? אימוני כח (יחד עם תזונה נכונה ומספיק שינה).
ולעניין תזונה - בתשובה למה שרשמת - הכוונה זה לא לתוספת של עוד אוכל. הכוונה זה לתזונה נכונה. בלי לכתוב ספר, נגיד במשפט אחד, שבגדול זה פחות אוכל מסוג מסוים ויותר אוכל מסוג אחר. מה בדיוק? הפנו אותך לפורום תזונה. רוצה כלל אצבע? כנראה לאכול פחות מה שאתה אוהב ויותר ממה שאתה יודע שבריא. אה, ועד שתתחיל לאכול נכון, קח מולטי ויטמין. לא יועיל, לא יזיק...
לעניין השינה, אגב - גם כאן, זה לא הולך לפי כמה שיותר. חוסר שינה - פגיעה מאסיבית בטסט (אם כי זמנית). עודף שינה - גם פגיעה (פחות מאסיבית) בטסט.
בקיצור - תעשה בדיקה, תתאמן אימוני כח, תלמד קצת על תזונה, תאכל נכון, תישן טוב ותשתדל להיות שמח. מניסיון - יש במשפט הקצר הזה פתרון לא רע בכלל, לרוב הבעיות בחיים.
חוץ מזה, באמת שהתשובות למעלה מקיפות...
המון בהצלחה.
אל תשכח אחרי הבדיקה לשלוח את השווארמה...
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
בוא נהיה חברים
מסכים עם רוב מה שכתבת..וגם דיי משוכנע שהבעיה של הבחור כנראה לא הורמונלית!
רק בעיניין היפוגונדיזם..מאוד לא נכון לטעמי להגיד שיש סיכוי קלוש שגבר צעיר יסבול ממחלה זו.
היפוגונדיזם היא בעיה בעיקר כשמדובר בגברים צעירים
אם תיקח 1000 ג ברים מעל גיל 60 אולי לאחוז אחד יהיה טסט בנורמה במדגה הנמוכה ביותר על הסקלה...וגם זה לא בטוח.
נק' מוניטין:
3,616
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
כל עוד אין תחרות באופק
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
זאת הסיבה שאף פעם אין תחרות באופק ;)
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
קשה לזכור עם כל השטויות שאני פולט
שולח לך לפרטי
