אחרי חודש בלי אימונים ותזונה לקויה שבחלקה אפשר היה לקרוא לה תת תזונה שהובילה לאיבוד כמעט מוחלט של כוח וירידה חדה במשקל אני צריך להתחיל כמעט מאפס. לוקח את זה כהזדמנות לחזור אפילו חזק וגדול יותר מבעבר.
הבנתי בתקופה הזאת שהדבר הכי חשוב לי באימונים זה הכוח והמשקלים ולכן אני רוצה לנסות תוכנית פאוורליפטינג אחרי תקופה על AB, קראתי קצת על SS טקסס וכל מיני תוכניות שונות ועדיין אין לי שום מושג על הענף וממה מתחילים, אשמח לעזרה מאנשים שמתאמנים בשיטה המתאימה רק לקבל קצת כיוון לגבי תוכנית מומלצת, קצב התקדמות מומלץ וכד'.
תודה רבה לעוזרים.
הבנתי בתקופה הזאת שהדבר הכי חשוב לי באימונים זה הכוח והמשקלים ולכן אני רוצה לנסות תוכנית פאוורליפטינג אחרי תקופה על AB, קראתי קצת על SS טקסס וכל מיני תוכניות שונות ועדיין אין לי שום מושג על הענף וממה מתחילים, אשמח לעזרה מאנשים שמתאמנים בשיטה המתאימה רק לקבל קצת כיוון לגבי תוכנית מומלצת, קצב התקדמות מומלץ וכד'.
תודה רבה לעוזרים.
נערך לאחרונה:
