***עליה במסה והתקדמות עם משקלי עבודה***

[ilya1985]

ilya1985 הוסיף לוג חדש:

***עליה במסה והתקדמות עם משקלי עבודה*** - מעוניין לעלות במסת שריר ולהבין כיצד אני יכול להתקדם בצורה נכונה עם משקלי עבודה

שלום,
אני מאוד מעוניין להבין כיצד אני יכול להתקדם בצורה חכמה ונכונה עם משקלי עבודה וקצת קשה לי להבין את זה.
אני אחרי תקופה של ירידה (נמצא על 12 אחוז שומן).
מאוד מעוניין לעלות במסה, יודע איך להתנהל מבחינת תזונה מה שאני לא מבין זה כיצד אני יכול להתקדם נכון ולהשתפר עם משקלי עבודה בזמן העלייה.
בן 34, 192 ס"מ, משקל 89 ק"ג. מתאמן 3 פעמים בשבוע (קרוב ל4-5 שנים) AB+FBW, מקדיש לכל אימון כשעה ולא יותר מזה ובנוסף משחק 1-2 פעמים בשבוע כדורגל.
אין לי תמונה ברורה לגבי התקדמות עם משקלי עבודה וכיצד לעשות...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן