חודשיים בחיטוב,מעבר למסה

[KickerBlitch]

משקל נוכחי:78
משקל התחלתי:88
(היו המון נוזלים בהתחלה,הירידה שלי הייתה די מתונה ולא דרסטית)

אשמח להערכת אחוזי שומן,ובעיקר להערכת הזמן האופטימלי בשבילי לעבור למסה
תודה רבה והמשך יום טוב






עזרה חברים?

 

[Eyal]

אהלן, הייתי מעריך אותך בסביבות ה-18% שומן.
תשכח מחיטוב, תתחיל להתאמן חזק. תאכל נכון ותישן טוב בלילה. כל השאר יבוא עם הזמן.


בהצלחה .

 

[OA]

נראה מעולה, אישית חושב שאתה בסביבות ה15%-16%,
אם אתה רוצה יותר חטוב אז תמשיך, במידה ולא אין מה לחכות וכדאי לעבור למסה עם פלוס לא גבוה.

 

[KickerBlitch]

תודה רבה רבה חברים מעריך המון!