שלום, רציתי לדעת אם אימון של סקוואט לחיצה משיכה יהיה יעיל ומומלץ בחיטוב.. פשוט אני רוצה להתרגל לסקוואט שלוש פעמים בשבוע לפני הSS שאני מתחיל בסוף הקיץ (ייקח לי חודשיים- שלושה לסיים את החיטוב).
וגם בכללי הבנתי שאלה אחלה תכניות.
אם מישהו יוכל לתת לי דוגמה לאימון כזה ואיך בדיוק הוא אמור להיות בנוי זה יהיה אחלה (יעני איזה נפח וכו').
תודה לעוזרים.
וגם בכללי הבנתי שאלה אחלה תכניות.
אם מישהו יוכל לתת לי דוגמה לאימון כזה ואיך בדיוק הוא אמור להיות בנוי זה יהיה אחלה (יעני איזה נפח וכו').
תודה לעוזרים.
