כאב בצד שמאל של הגב התחתון

[Ron.cohen13]

אני חושב שזה שריר תפוס אבל בכל אופן הייתי שמח לשמוע בעל מקצוע פה.
אחרי אימון דדליפט שבטעות עליתי מהר מידי הרגשתי כאב חד בגב שמאל תחתון, זה מרגיש כמו שריר תפוס
כואב במתיחה וגם ברגע הכאב הרגשתי ככה... מניח שהזמן יעשה את שלו
השאלה אם יש משהו אחר אבל לעשות חוץ מלחכות?
תודה!

 

[Nir Kriger]

להמשיך לזוז, לנסות לבצע תרגול בעומס מינימלי, הליכות, ולחזור בהדרגה רבה כשתרגיש שהכאב חולף\דועך משמעותית.
אם לא תסתדר לבד- פנה לפיזיותרפיסט שעובד עם ספורטאים

 

[Ron.cohen13]

להמשיך לזוז, לנסות לבצע תרגול בעומס מינימלי, הליכות, ולחזור בהדרגה רבה כשתרגיש שהכאב חולף\דועך משמעותית.
אם לא תסתדר לבד- פנה לפיזיותרפיסט שעובד עם ספורטאים

זה באמת מה שעשיתי במלך השבוע, הרבה תנועה רגוע כמו הליכה ומתיחות, הכאב ירד משמעותית.. אבל לא לגמרי.
מאמין שזה יעבור בימים הקרובים, תודה!