אני די בסוף חיטוב אבל בכל זאת אשאל. הרי יש שבוע שאני עושה רק 3 סטים לגב (צין אפס) וגפ רק 3 סטים ממוקדים לחזה(שכיבות שמיכה + משקל) וכו'
האם אתם חושבים שזה מספיק לשמר מסת שריר(משקלי העבודה לא ירדו, אבל למשל בצין אפס ושכיבות שמיכה אני כן אמור להתקדם כי אני יורד גל במשקל הגוף אבל לא מצליח)
אם כן, יש לכם תוכניות אימון מומלצות?
הכנתי תוכנית סטנדרטית משל עצמי AB אני כנראה אפתח עליה אשכול ואשאל את דעתכם עליה (אני צריך גם המלצות לתוכנית של מסה הבאה ^_^, מטרה: היפרטורפיה.)
האם אתם חושבים שזה מספיק לשמר מסת שריר(משקלי העבודה לא ירדו, אבל למשל בצין אפס ושכיבות שמיכה אני כן אמור להתקדם כי אני יורד גל במשקל הגוף אבל לא מצליח)
אם כן, יש לכם תוכניות אימון מומלצות?
הכנתי תוכנית סטנדרטית משל עצמי AB אני כנראה אפתח עליה אשכול ואשאל את דעתכם עליה (אני צריך גם המלצות לתוכנית של מסה הבאה ^_^, מטרה: היפרטורפיה.)
