מתי ואיפה הכנס wnbf?

[Ilaybenita]

נחשו מי זה מי..צפה בקובץ המצורף 58714
@The Joker.
הבחור שאל למה לא באת..

היי ראיתי אותך שם, היה כיף לא יאמן שם.

 

[nlr666]

היי ראיתי אותך שם, היה כיף לא יאמן שם.

ולא באת לומר שלום?
ביישנית?

 

[Ilaybenita]

ולא באת לומר שלום?
ביישנית?

ביישנית?
לא ידעתי שזה אתה, אני הייתי הילד הקטן הזה בסדנאת פוזיג של הקלאסיק פיזיק אם היית שם.

 

[OA]

היי ראיתי אותך שם, היה כיף לא יאמן שם.

ראיתי אותך עושה 100 קג סומו דדליפט אבל הייתי עסוק בלעשות אירובי במקום לפרגן על טכניקה יפה.

וגם עשית ohp בסופינציה שזה פעם ראשונה שנתקלתי בתרגיל כזה.

 

[nlr666]

ביישנית?
לא ידעתי שזה אתה, אני הייתי הילד הקטן הזה בסדנאת פוזיג של הקלאסיק פיזיק אם היית שם.

האמת שלא שמתי לב
באתי בשביל @orazriel (והחטיפים )

 

[Ilaybenita]

ראיתי אותך עושה 100 קג סומו דדליפט אבל הייתי עסוק בלעשות אירובי במקום לפרגן על טכניקה יפה.

וגם עשית ohp בסופינציה שזה פעם ראשונה שנתקלתי בתרגיל כזה.

זה סתם היה תרגילים בשביל הכיף לא משהו מיוחד, הסומו דדליפט עשיתי כי סתם משנה בין סומו לקלאסי מידי פעם.
ממש נהנתי בחלק של הפוזינג, ובמקרה גם חבר שלי היה שם והוא כל הזמן אמר "בוא לפמפם ידיים" ולא מאשים אותו כי התאורה במכון מעולה.

 

[שיר1]

@orazriel חייב לספר לנו מה אתה אוכל עכשיו חח

לא ייאמן שאתה עושה את זה. גדול מהחיים

 

[nlr666]

אוכל עכשיו

כלום/אדי פחמימות/את הלב/כל התשובות נכונות

וההתקדמות בהתאם
השתפר פלאים מאז האימון האחרון אצלי

 

[OA]

@orazriel חייב לספר לנו מה אתה אוכל עכשיו חח

לא ייאמן שאתה עושה את זה. גדול מהחיים

הרבה חלבון, מעט פחמימה ומספיק שומן.
על 2,000 קלוריות, מתאמן 5 פעמים בשבוע אימוני התגדות + 125 דק׳ אירובי שבועיות על דופק 140.
תודה רבה:37mv: