ייעוץ קפאין, הורמון גדילה. יש קשר?

[FaXAn]

לאחרונה שמעתי מפי ילד כיתתי שקפאין, הנמצא בקפה, מדכא הורמון גדילה ועוצר את הגובה...
כמובן שאמרתי את דעתי בעניין משום שלא שמעתי בחיים על מחקר או משהו בבסגנון בקשר לנושא הזה.
מעניין אותי לדעת אם תוכלו להביא לי איזהשהו מחקר שמראה שהוא כן\לא מדכא הורמון גדילה (או עוצר את הגדילה מסיבה אחרת) אם אין מחקר, אשמח לשמוע את דעתכם בנושא.

 

[Mike Bikov]

תמסור לו בדרך ד"ש

1: J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):874-82.Links
Effect of a pre-exercise energy supplement on the acute hormonal response to resistance exercise.
Department of Health and Exercise Science, College of New Jersey, Ewing, New Jersey, USA. [email protected]
​

The effect of a pre-exercise energy sport drink on the acute hormonal response to resistance exercise was examined in eight experienced resistance trained men. Subjects were randomly provided either a placebo (P: maltodextrin) or the supplement (S: combination of branched chain amino acids, creatine, taurine, caffeine, and glucuronolactone). Subjects performed 6 sets of no more than 10 repetitions of the squat exercise at 75% of their 1 repetition maximum (1RM) with 2 minutes of rest between sets. Blood draws occurred at baseline pre-exercise, immediately post- (IP), 15 minutes post- (15P), and 30-minutes post (30P) exercise for measurement of serum growth hormone, total and free testosterone, cortisol, and insulin concentrations. Although significant differences were seen only at set 5, the total number of repetitions and training volume tended (p = 0.08) to be higher with S compared to P. Serum growth hormone and insulin concentrations were significantly higher at 15P and IP, respectively, in S compared to P. Results suggest that a pre-exercise energy S consumed 10 minutes before resistance exercise can enhance acute exercise performance by increasing the number of repetitions performed and the total volume of exercise. The enhanced exercise performance resulted in a significantly greater increase in both growth hormone and insulin concentrations, indicating an augmented anabolic hormone response to this pre-exercise S.
​

ד"א בחיפוש של זה מצאתי עוד משהו מעניין :D

Supplements and sports.
1: Am Fam Physician. 2008 Nov 1;78(9):1039-46.

Department of Family Medicine, University of Tennessee College of Medicine-Chattanooga Unit, Chattanooga, Tennessee, USA.

Use of performance-enhancing supplements occurs at all levels of sports, from professional athletes to junior high school students. Although some supplements do enhance athletic performance, many have no proven benefits and have serious adverse effects. Anabolic steroids and ephedrine have life-threatening adverse effects and are prohibited by the International Olympic Committee and the National Collegiate Athletic Association for use in competition. Blood transfusions, androstenedione, and dehydroepiandrosterone are also prohibited in competition. Caffeine, creatine, and sodium bicarbonate have been shown to enhance performance in certain contexts and have few adverse effects. No performance benefit has been shown with amino acids, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate, chromium, human growth hormone, and iron. Carbohydrate-electrolyte beverages have no serious adverse effects and can aid performance when used for fluid replacement. Given the widespread use of performance-enhancing supplements, physicians should be prepared to counsel athletes of all ages about their effectiveness, safety, and legality

.
​

 

[FaXAn]

אז קפאין ומשקאות איזוטונים דווקא מעודדים הורמון גדילה?
ולא הבנתי את ה"דש" xD

ולא התכוונתי לקפה לפני אימון או משהו.. אלא לקפה בכללי.

 

[Mike Bikov]

בעקיפין כן , מה שמגביר יותר זה האימון עצמו.
והד"ש זה היה בצחוק.

 

[FaXAn]

מה שהפתיע אותי בכל העניין זה שהמאמן כושר שלו אמר לו את זה... בגלל זה זה נראה לי מוזר.

 

[Mike Bikov]

מאמני כושר זה דבר מאוד אינדבדואלי, השאלה מאיפה כל אחד ניזון

 

[smasher]

משה אין מחקר רק של קפאין? 😣
faxan תגיד למאמן הזה שיראה מאיפה הוא הביא את זה.

 

[Mike Bikov]

כנראה שיש צריך לחפש ב PUBMED או במדליין , תחפש אני קצת עצלן, אבל מזה משנה.

 

[ברק]

סביר ששאר הדברים שהיו עם הקפאין גרמו להפרשת הורמון הגדילה.

מעבר לכך ,הריכוז של הורמון הגדילה בדם לבדו לא אומר הרבה, רק אם מזריקים איתו סטראודים אנאבולים אולי...